اطلاعات طب سنتی و اسلامی جمع آوری استاد زارع شیرازی

🔖بلدرچین ؛ خواص و منع مصرف

🔸بلدرچین طبیعت گرم و خشک دارد،غذاییت زیاد و چاق کننده است.
🔹نرم کننده پوست بدن می‌باشد.
🔸مصرف گوشت آن سبب تقویت و تحریک نیروی جنسی در زنان می‌شود.
🔹پخته ی آن بهتر از کباب است.
🔸زیاده‌روی در مصرف آن سبب سردرد می‌شود.
🔹برای اصلاح بهتر است همراه ترشی و روغن و کمی شیرینی پخته شود.
🔸دادن تخم آن در بچه‌ها برای تسریع در سخن گفتن آنها مناسب است.

🖋دکتر الهام پارسا (متخصص طب سنتی ایرانی

__________________________________________________________________________________________________

💟 #درمان_کم_خونی

📝⇦بادکش گرم بدن ⑭مرحله
📝⇦روزی یک استکان عرق یونجه
📝⇦روزی یک سیخ جگر گوسفندی
📝⇦گوشت گوسفند یک روز در میان
📝⇦روزی③استکان شربت شیره انگور، توت، خرما
📝⇦روزی یک عدد فالوده سیب بهمراه ①قاشق عسل و ①استکان عرق بیدمشک

♨️⇦روزی⑦عدد بادام هر دو دقیقه یک عدد، روزی⑦عدد انجیر هر دو دقیقه یک عدد، روزی ⑳عدد مویز

♨️⇦عدم استفاده از چای و سردیجات مثل‌‌⇩
خیار‌-گوجه-کاهو-قارچ-گوساله-فست فود-شکر-قند-لبنیات-ماست-پنیر-کیوی-قارچ…..

__________________________________________________________________________________________________

فردا دیر است…

🔸در بين اصول حفظ سلامتی در طب سنتی ايرانی ابن سينا #ورزش كردن را در درجه اول اهميت می داند و بعد از آن تغذيه و خواب و اصول ديگر را مهم می شمارد.

🔹توجه به ورزش منظم و به اندازه لازم براي هر فرد بسيار اهميت دارد.

🔸روزانه، دسته اي از مواد زايد به تدريج در بدن تجمع پيدا می كنند كه از راههای دفعی معمول مثل ادرار، مدفوع، تعريق.. دفع نمی شوند و به علت جمع شدن تدريجي اين مواد كم كم بدن به آنها خو می گيرد و برايش عادي می شود در حالي كه ضرر آن را دير يا زود خواهد ديد .

✔️تنها راه دفع اين دسته از مواد زايد ورزش كردن است
✔️اگر هنوز براي ورزش اقدام نكرده ايد همين امروز شروع كنيد!

🖋 دکتر سارا سادات سید اصفهانی

__________________________________________________________________________________________________

🔖 اگر آبگوشت وعده غذایی شماست

از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد.

هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید.

ترشی ، سبزی و پیاز را می توانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است.

نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود.

در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید.

مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با آبگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است.

بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید.

مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود.

__________________________________________________________________________________________________

💥بیماری هایی که بدلیل چرب بودن کبد ایجاد میشود👇

🔹کم کاری و پرکاری تیروئید
🔸کهیر، لک، کک و مک
🔹فشار خون و دیابت
🔸کولیت عصبی
🔹ریزش مو
🔸بواسیر

__________________________________________________________________________________________________

توت خشک را جایگزین قند کنید !

🔹بهترین قند طبیعی
🔹مفید برای کاهش وزن
🔹کاهنده کلسترول بد خون
🔹ضد سرطان و بیماری قلبی
🔹سرشار از فیبر و ملین است
🔹دشمن اضطراب و عصبانیت
🔹حاوی آهن و داروی کم خونی

__________________________________________________________________________________________________

🟠تدابیر فصل پاییز
👈🏻طبع: سرد و خشک

🍁افرادی با مزاج گرم‌وتر یا حتی با سوءمزاج گرم‌وتر از پاییز نفع می‌برند و بالعکس، برای افرادی با سوءمزاج سردوخشک و همینطور سوءمزاج سوداوی آب و هوای این فصل مناسب نیست؛ چون سردی و خشکی در آن‌ها تشدید می‌شود. همچنین این آب و هوا برای افراد سالمند نیز فصل مناسبی نیست.  فصل پاییز مزاج متضاد مزاج روح انسان و گیاه دارد. البته به تناسب باران بارشی، خشکی تغییر می‌کند.

🔰بیماری‌های شایع فصل پاییز عبارتند از:
🍂تب‌ها
🍂بیماری‌های ادراری از جمله قطره قطره آمدن ادرار
🍂تکرر ادرار
🍂سوزش ادرار
🍂به سختی ادرار کردن
🍂قوبا (اگزما)، خشونت و پوسته پوسته شدن پوست همراه خارش و سوزش و کنده شدن پوست
🍂زلق المعاء: به دلیل از بین رفتن پرزهای روده و معده حالت نگهداری غذا در دستگاه گوارش از بین می‌رود.
🍂سیاتیک
🍂دردهای مفاصل
🍂بزرگی طحال
🍂امراض ریوی (مانند سل)
🍂آبله، زکام، نزله، وسواس، افسردگی، سکته‌ها، انسدادهای گوارشی، خارش پوست، شوره سر

__________________________________________________________________________________________________

📝تدابیر و توصیه‌های فصل پاییز🍂

قسمت اول…

🔸در طول شبانه روز متناسب با دمای هوا پوشش داشته باشید و حتماً در هنگام خواب سر را بپوشانید.

🔸از مواجهه با سردی از هر نوع؛ خوراکی یا نوشیدنی‌های سرد چه دمایی چه مزاجی و خوابیدن در جای سرد یا استحمام با آب سرد پرهیز کنید.

🔸از خوابیدن در طول روز یا شب با معده پر اجتناب کنید.

🔸خوردن غذاهای گرم و تند، گوشت بره، خروس ،مرغ چاق محلی، شیرینی‌های حاوی بادام و پسته، خوردن میوه‌ها مانند خربزه، به، سیب و گلابی توصیه می‌شود.

🔸پرهیز از خشکی‌آورها در راس آن‌ها آمیزش جنسی که باعث تشدید خشکی می‌شود (البته این امر در اوج خواهش غریزه در هر فصلی جایز است).

__________________________________________________________________________________________________

چه کسانی سکنجبین نخورند؟!

سکنجبین ( سرکه انگبین):
حدود هزار و دویست نوع سکنجبین در طب ایرانی وجود دارد که یکی از پر کاربرد ترین آنها سکنجبین ساده یا شکری است.

✅ خواص:

🔸 مفید در تب های گرم .
🔹 رفع هر نوع تشنگی.
🔸 تفتیح و از بین بردن سده ها ( انسداد مجاری) .
🔹 ازبین بردن (بلغم) و (صفرا)
🔸 رفع خشکی کام و دهان.
🔹 کمک به پاکسازی ریه ها و مجاری تنفسی از رطوبات و اخلاط غلیظ و چسبنده.

⛔️مضرات:

۱.در ( سرفه)
۲.در فرد با ( زخم گوارشی)
۳.در آبله و سرخک.

✔️برای رفع ضرر آن بلافاصله بعد از آن بایست ( ماالشعیر طبی) نوشید.

🖋دکتر ویدا نظری ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

تلخ و شیرین‌ خرما!

۱. خرمای خیسانیده در شیر همراه با کمی دارچین، برای بهبود افراد کم‌خون با میل و توان جنسی ضعیف سودمند دانسته شده است.

۲. خرما برای ورزشکارانی که به توده عضلانی ستبر و پیچیده نیاز دارند مناسب است.

۳.‌مصرف زیاد یا مداوم خرما برای مبتلایان کبد چرب همراه با غلظت خون بسیار زیان‌آور است.‌

🖊دکتر مجید انوشیروانی ( متخصص طب سنتی ایران

__________________________________________________________________________________________________

بعد از چهل سالگی دیگر لبنیات را بدون مصلح مصرف نکنید:

مصلح ماست و دوغ : کرفس کوهی،آویشن،پونه،شوید،نعناع،موسیر

مصلح شیر :خرما و یا عسل

مصرف لبنیات بدون مصلح باعث تشدید دردهای مفصلی و روماتیسمی می شود

__________________________________________________________________________________________________

درمان قطعی بیماریهای معده
هاضوم قبل غذا با نمک دریا
بعد غذا بدون نمک

هاضوم ترکیبی سه‌گانه از آویشن، زنیان و سیاه‌دانه است که برای هضم غذا مفید است و معده را تقویت می‌کند. آویشن و زنیان را باید آسیاب کرد ولی سیاه‌دانه را نباید آسیاب کرد زیرا اگر سیاه‌دانه آسیاب گردد پس از مدتی سمی می‌شود، مقدار ترکیبات باید مساوی باشد. خوب است که این دارو در خانه باشد تا اگر کسی مبتلا به شکم‌درد یا سنگینی معده شد یا در هضم غذا مشکل داشت از آن استفاده کند،

پیامبر (ص) بااینکه تمام نکات را در خوردن و نوشیدن رعایت می‌کردند ولی بازهم از این دارو استفاده می‌کردند بنابراین حتی افرادی که بیمار نیستند و نکات تغذیه را رعایت می‌کنند ممکن است به این دارو نیاز پیدا کنند. این ترکیب را باید قبل و بعد از غذا و به‌اندازه یک قاشق چای‌خوری مصرف نمود و برای مصرف قبل از غذا باید مقداری نمک به آن بیفزاییم. مصرف این دارو برای رفلکس و بوی مدفوع مفید است.
در روایت آمده: «أنه دعا بالهاضوم والسعتر والحبة السوداء فكان يستفها إذا أكل البياض وطعاما له غائلة. وكان يجعله مع الملح الجريش ويفتتح به الطعام. ويقول : ماأبالي إذا تغاديته ما أكلت من شيء. ويقول : هو يقوي المعدة ويقطع البلغم وهو أمان من اللقوة.»[۴] (https://www.eshia.ir/feqh/archive/text/tabrizian/teb/94/941005/#_ftn4) یعنی «(پیامبر (ص)) خواستند که زنیان و آویشن و سیاه‌دانه برایش بیاورند، زمانی که غذای (سفید) سنگین میل می‌کردند یا غذایی که مشکلی داشت از این دارو استفاده می‌کردند و به آن نمک اضافه می‌کردند و غذا را با آن شروع می‌کردند و می‌فرمودند دیگر اهمیت نمی‌دهم که چه می‌خورم و نیز می‌فرمودند این معده را تقویت می‌کند و بلغم را قطع می‌کند و این ایمنی از لقوه است.» در روایت مراد از غذای سفید غذاهایی مانند پیه و چربی و سفیده تخم‌مرغ است که غذاهای سنگینی هستند. در این روایت کلمه هاضوم آمده این روایت در کتاب مکارم الاخلاق آمده
بااین‌حال برای فواید موارد ذکرشده در روایت دلیل داریم و همچنین تأثیر این دارو در تجربه مشاهده‌شده است. در روایات قبلی گفته شد که آویشن معده را دباغی می‌کند و سیاه‌دانه هم درمان کل بیماری‌ها است و زنیان نیز برای هضم غذا توصیه‌شده.

__________________________________________________________________________________________________

مضرات نوشابه ها؛

?نوشابه‌ها موجب آسیب دیدگی سلولهای کبدی، بیقراری، نامنظمی ضربان قلب به علت وجود بنزوات سدیم و کافئین میشود.

?گاز co2 موجود درنوشابه‌ها سبب پوکی استخوان میشود. فسفر و اسید سولفوریک رقیب کلسیم سطح استخوان و موجب نرمی استخوان میشود

?یک عدد نوشابه به اندازه ۶ بشقاب برنج چاق کننده است و ضرر شربتهای کارخانه‌های مشابه «سن‌ایچ» کمتر از نوشابه نیست.

?مواد قندی موجود در داخل نوشابه‌ها موجب پوسیدگی دندان می‌شود. «اگر دندان شکسته‌ای را در داخل بطری نوشابه بیاندازید پس از ۷ ساعت حل می‌شود»

__________________________________________________________________________________________________

یبوست و ۵ اقدام اولیه موثر

✔️ از دیدگاه طب سنتی ، در شرایط طبیعی به ازای هر وعده غذا خوردن یک نوبت اجابت مزاج صورت می گیرد ولی حداقل قابل قبول،یک نوبت اجابت مزاج کامل و راحت در روز است.

🌀برای رهایی از یبوست این اقدامات کمک کننده است:

۱️⃣  ورزش روزانه
۲️⃣پرهیز از مصرف غذاهای خشک مثل سرخ کردنی ها و غذاهایی با  ادویه تند
۳️⃣یک قاشق غذاخوری  عسل را در یک لیوان آب جوش ریخته و در حالی که گرم است ناشتا میل شود.
۴️⃣یک قاشق غذا خوری  خاکشی(خاکشیر)  در یک لیوان آب جوش بریزید و تا ۱۰ دقیقه بماند و سپس در حالت ناشتا میل شود.
۵️⃣اطراف ناف را با کف دست ، در جهت عقربه های ساعت با  روغن زیتون یا  روغن بادام شیرین ماساژ دهید.

✔️ البته این اقدامات اولیه می باشند و اگر مبتلا به یبوست مزمن هستید حتما به پزشک مراجعه فرمایید.

__________________________________________________________________________________________________

جنس رختخواب در تابستان و زمستان!

بهترین ساعت خواب ۱۰ شب تا ۳ صبح است .

هرگز خواب روز جایگزین خواب شب نمی شود .خصوصا در کودکان خواب ساعتهای اولیه شب تاثیر مستقیم بر رشد و افزایش قد کودک دارد.

محل خواب باید دمای مناسب داشته باشد نه خیلی گرم و نه خیلی سرد باشد.

در مسیر مستقیم باد نباید خوابید ( نزدیک پنجره یا در ورودی)

بستر فرد باید نه خیلی نرم و نه خیلی سخت و سفت باشد .

جنس رختخواب در تابستان پنبه و کتان و در زمستان پشم مناسب است .

خواب بعدازظهر برای همه ی افراد با همه ی مزاجها خوب نیست .

✅صاحبان مزاج خشک از چرت کوتاه قبل از غذا نهایت استفاده را می برند .

🚫اما کسانی که رطوبت زیاد دارند خواب روز موجب حجم بیشتر رطوبت در مفاصل آنها شده و باعث بروز دردهای مفصلی می شود.

👈پس بهتر است بعد از غذا تا ۲ ساعت نخوابیم . و همچنین بهتر آنست عصرها نخوابیم مگر مزاجمان “خشک” باشد.

__________________________________________________________________________________________________

🔖 کنترل آلرژی با عناب

🔹یکی از انتخاب‌های خوب در میان تنقلات، عناب  است با طبیعتی مایل به سردی که در کاهش گرمی عارضی موثر است.

🔸عناب خواب‌آور خوبی است و اعصاب را آرام می‌کند. پس  مقوی مغز و حافظه است.
🔹عناب در کنترل چربی،  فشار خون و قند خون موثر و ملین خوبی است.
🔸در طب ایرانی عناب را چاق کننده بدن و  مقوی معده و کبد بیان کرده‌اند.
🔹جرم عناب هضم سختی دارد و اگر جوشانده شود و شیره‌کشی شود خواصش به بدن می‌رسد.
🔸عناب در  کنترل آلرژی‌های فصلی، خارش و کهیر نیز موثر است. اگر سابقه مشکلات آلرژی دارید عناب را فراموش نکنید.

🌀یک روش مطبوع برای میل نمودن عناب:

۷ عدد عناب را با سیب خرد شده با شعله ملایم بپزید. سپس عناب‌ها را با پشت قاشق شیره‌کشی کنید و تفاله را دور بریزید. فالوده آماده است.

👆این فالوده در  کاهش خارش و علایم  کهیر، هم‌چنین در درمان سرفه‌ی خشک و آب‌ریزش بینی نیز مفید است.

__________________________________________________________________________________________________

خود میوه یا آب میوه؟!!

«آبگیری میوه‌ها و سبزیجات چیزی بیش‌تر از فیبر را از آن‌ها جدا می‌کند!»

یک پرسش اساسی: چرا بر طبق پژوهش‌ها ، خوردن میوه‌ی کامل ریسک دیابت نوع ۲ را کاهش اما نوشیدن آبمیوه‌ی طبیعی این ریسک را افزایش می‌دهد؟!
🔸چرا خوردن سیب کلسترول را کاهش اما نوشیدن آب سیب تصفیه‌شده آن را افزایش می‌دهد؟!
🔹علاوه بر فیبر، چه ترکیبات مهم دیگری هنگام آبگیری میوه و سبزیجات از آن‌ها جدا می‌شود؟
🔸باکتری‌های روده چه مواد مفیدی را از فیبر میوه و سبزیجات می‌سازند؟
🔹«پلی‌فنُل‌ها» چیستند و چه فواید مهمی برای بدن دارند؟

💥دلیل این تفاوت شایان نه تنها فیبر بلکه مهم تر از ان ترکیبات پلی فنلی جدا نشدنی است که به فیبر چسبیده اند. باکتری های روده ای این محصولات را شکسته و از ان محصولاتی می سازند که تاثیرات شگرفی برای فرد دارد.

🖋 دکتر لیلی حمید نیا (متخصص طب سنتی ایران

__________________________________________________________________________________________________

چند نکته هم درباره ماست

🔻ماست هم یک میان وعده یا یک وعده کامل است و نبایددر کنار غذاها خورده شود .

🔻همچنین به علت سردی و تری زیاد و تولید برخی مواد در بدن ، مصرف مداوم آن در درازمدت مشکلاتی ایجاد می کند .

✅پس ماست را با رعایت توصیه های مزاجی ، فصلی ، اقلیم و… و همچنین رعایت حال گوارش و عادت ،
با همراهی مصلح های آن یعنی زنیان ، زیره ، نعنا ، مربای زنجبیل و…
به میزان کم و با فاصله از غذای اصلی میل کنید .

🔻سردمزاجان و کسانی که مشکلات گوارشی دارند ،در این باره باید بیشتر احتیاط کنند.

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی)

♦️لطفا انتشار بدهید👌

__________________________________________________________________________________________________

این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند ‌!🤨

▫️دائم احساس خستگی میکنید
▫️دائم افسرده وغمگین هستید
▫️احساس ترس و اضطراب میکنی
▫️پوست شما خشک میشود
▫️با فشارخون بالا دست وپنجه نرم میکنید

برای رفع مشکل تیروئید
و هربیماری دیگر به آیدی زیر در ایتا پیام دهید

__________________________________________________________________________________________________

🐟خواص ماهی:

🔴کاهش روند پیری
⚪️افزایش تمرکز وحافظه
🔴تامین ویتامینD

✅حداقل هفته ای ۲وعده ماهی مصرف کنید

جایگزینهای ماهی:

🔵زیتون یا روغن زیتون
⚪️آجیل
🔵آووکادو

__________________________________________________________________________________________________

بهترین زمان برای خوردن نوشیدنی «قبل ازخوردن صبحانه» است.

▫️آب = افزایش سوخت ساز بدن
▫️آب لیمو = چربی سوزی
▫️آب هویج = درمان فوری کبد چرب
▫️آب کرفس = درمان فوری چاقی
▫️آب سیب = درمان فوری جوش

__________________________________________________________________________________________________

❇️‌‌⇦مصرف نان سنگک برای صبحانه علاوه بر↯↯

🔻افزایش توان بدن
🔻با جلوگیری از اشتهای کاذب↯
🔻موجب لاغری پهلوها می شود

__________________________________________________________________________________________________

بهترین گوشت ها در فصل تابستان

🔻بهترین گوشت ها در فصل تابستان نیز گوشت های زود گوارند :
.
🔹ماهی قزل آلای تازه و کولی ( کیلکا) و مانند آن که بهتر است پرورشی نباشند و با اندکی روغن کنجد ، آب پز شده باشند .

🔸یا جوجه مرغ ، جوجه خروس ، تیهو و گوشت بزغاله که با چاشنی های ترش تهیه شده باشد.

♦️لطفا انتشار بدهید👌

__________________________________________________________________________________________________

طالبی

✅پتاسیم فراوان و کنترل فشار خون شاخصه این میوه پر فیبر است که بلد است سدیم اضافی بدن را دفع کند، وقتی شیرین شیرین است کمی هم از اعتدال به سمت گرمی می‌رود.

✅سرشار از منیزیم و فولات است پس در خستگی مزمن توصیه‌ای دلپذیر است.
تصور کنید انتهای روز با برگشت به منزل برشی طالبی میل کنید یا لیوانی فالوده آن را بدون شکر، می دانید این لیوان فقط ۴۵ کالری دارد! با انبوهی ریزمغذی!

✅انواع ویتامینهای ب، ویتامین ث و آ که بلدند همراه‌ فیبر فراوان طالبی در جلوگیری از بیماریهای قلبی و عروقی موثر باشند.

🖊دکتر الهام اختری(متخصص طب ایرانی)

__________________________________________________________________________________________________

⭕️علت‌های ابتلا به غلظت خون⭕️

💥استعمال دخانیات و کشیدن سیگار💥

💥زندگی در ارتفاعات و مناطق کوهستانی (به‌خاطر کمبود اکسیژن در آنجا)💥

💥مشکلات خونی💥

💥بیماری‌های قلبی و ریوی💥

💥مسمومیت با مونوکسیدکربن💥

💥بیماری‌های زمینه‌ای💥

💥تعریق و اسهال‌های شدید💥

💥تورم‌های بدخیم کلیوی و کبدی در بزرگسالان💥

💥فیبروم‌های رحمی در زنان💥

💥کیست‌های متعدد کلیه💥

💥استرس و فشارهای روانی💥

__________________________________________________________________________________________________

نیمرو را بدون فلفل سیاه نخورید👇👇

تخم مرغ به تنهایی دارای خواص زیادی است که می تواند موا مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کند و فلفل سیاه نیز سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند ترکیب این دو ماده مغذی به همراه روغن حیوانی یک بمب سلامی برای شما است.

از خواص خوردن نیمرو با فلفل سیاه چه می دانید؟👇

🐔عضله سازی می کند.
🐔سلامتی مغز را تامین می کند.
🐔استخوان های سالم ایجاد می کند.
🐔میزان گلبول های قرمز را بالا می برد.
🐔میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

__________________________________________________________________________________________________

کمبود ویتامین D را چگونه برطرف کنم؟
.
بهترین منبع ویتامین د، تابش نور آفتاب بر روی پوست است. پیش‌ساز این ویتامین مهم در جلوگیری از پوکی استخوان و کارکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در پوست موجود است که با تابش آفتاب فعال می‌شود.
.
🔻حال باید برای کمبود این ویتامین چه کنیم؟
اولین و بهترین راه، قرار دادن پوست بدن در معرض آفتاب البته بعد زدن کرم ضد آفتاب است.
ولی قرار دادن همه‌ی سطح پوست در مقابل آفتاب در کشوری آفتابی چندان معمول نیست، شاید پشت پنجره‌ای‌ و ممانعت از ورود نور مستقیم آفتاب با زندگی آپارتمانی و حذف حیاط از زندگی روزمره مشکل‌ساز شده است.
.
یک پیشنهاد این است که‌ روزی ده دقیقه آفتاب نیمروز در زمستان و آفتاب صبح و عصر در تابستان و یا هفته ای سه نوبت به مدت نیم ساعت با قرار دادن پوست بدن در معرض تابش آفتاب میزان ویتامین د بدن خود را تامین کنید.
.
خوردن مکمل ویتامین د زیر نظر پزشک هم البته نقشه شماره دو است که برخی از دوستان و همراهان در مورد آن پرسیده بودند و دوستش نداشتند.
.
✔️به هر صورت حواس‌مان باشد که ویتامین د در سلامت استخوان‌ها، مفاصل و تنظیم ایمنی دخیل است!
مکمل ویتامین د اگر زیادی مصرف شود نیز دردسرساز است پس حتما زیر نظر پزشک مصرف بفرمایید.
.
مواد غذایی مثل لوبیا چشم بلبلی، ماهی سالمون، شیر کامل و بادام زمینی‌ نیز دارای مقادیری ویتامین د هستند ولی اساس تامین ویتامین د، تابش مستقیم نور آفتاب به پوست است.

🖊دکتر الهام اختری(متخصص طب ایرانی)

__________________________________________________________________________________________________

چند نکته هم درباره ماست

🔻ماست هم یک میان وعده یا یک وعده کامل است و نبایددر کنار غذاها خورده شود .

🔻همچنین به علت سردی و تری زیاد و تولید برخی مواد در بدن ، مصرف مداوم آن در درازمدت مشکلاتی ایجاد می کند .

✅پس ماست را با رعایت توصیه های مزاجی ، فصلی ، اقلیم و… و همچنین رعایت حال گوارش و عادت ،
با همراهی مصلح های آن یعنی زنیان ، زیره ، نعنا ، مربای زنجبیل و…
به میزان کم و با فاصله از غذای اصلی میل کنید .

🔻سردمزاجان و کسانی که مشکلات گوارشی دارند ،در این باره باید بیشتر احتیاط کنند.

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی)

__________________________________________________________________________________________________

نارگیل و سه خاصیت مهم

🔹نارگیل از میوه‌هایی است که در پاییز برداشته میشه و مزاج گرم و خشکی داره.

🔸امروزه از آب نارگیل، گوشت سفید نارگیل و روغن نارگیل استفاده میشه.

❇️نارگیل سه خاصیت داره که در بین بقیه میوه‌ها کمیاب است.

۱️⃣ از نادر میوه‌های است که حرارت غریزی (انرژی حیات) رو تقویت میکنه
۲️⃣از نظر طب ایرانی خونساز هست و در مطالعات هم به ‌دلیل آهن و مس فراوانی که داره نقش مؤثری در خونسازی و ساخت گلبول‌های قرمز داره
۳️⃣ در بهبود بعضی مشکلات استخوانی مفیده و در مطالعات هم به دلیل منگنز فراوانی که داره نقش مهمی در سلامت استخوان داره.

⚠️ولی دقت کنیم که نارگیل دیر هضم هست، بنابراین باید کامل جویده بشه و بهتره پودر تازه نارگیل رو با کمی شکر یا نبات میل کنیم.

🖋 دکتر پانته آ شیرویه (متخصص طب سنتی ایرانی)

__________________________________________________________________________________________________

روش درمان برای کسانی که

🔺۱. اضافه وزن دارن
🔺۲. کبد گرم یا کبد چرب دارن
🔺۳. معده شون ضعیف هست
🔺۴. گاهی یبوست دارن
🔺۵. صورتشون زود جوش میزنه

👈برای درمان اینها یکی از این دو راه رو انجام بدهند:

🍃 ۱. هر روز صبح ناشتا یک لیوان دمنوش نعناع یا یک لیوان عرق نعناع فلفلی یا عرق نعناع معمولی میل کنند ( عرق نعناع سنگین استفاده نکنید، ضعف میکنید)

یا

🍃۲. بعد از هر وعده غذایی (بلافاصله) حتی صبحانه یک لیوان عرق نعناع معمولی یا عرق نعناع فلفلی میل کنند

💥بعد از چهل روز، شکم کوچک میشه، جوش ها همگی از بین میروند و صورت صاف میشود، کبد چرب درمان میشود و گوارش تنظیم و یبوست هم درمان میشود

به این میگن رژیم نعناع

__________________________________________________________________________________________________

بادام زمینی ؛ مقوی ریه و طحال

۱️⃣بادام زمينى، گياه بومى برزيل است و از آنجا به نقاط ديگر دنيا راه يافته است آب و هواى گرم براى كشت اين گياه مناسب مى ‏باشد. در شمال ايران نيز به وفور كشت و برداشت مى ‏شود.

۲️⃣بادام زمينى از نظر طب سنتى ايران معتدل است چون بادام زمينى داراى پروتئين مى ‏باشد بنابراين از نظر غذايى بسيار مهم است.

۳️⃣براى تقويت ريه و طحال مفيد است.نرم ‏كننده ‏ى سينه است و سرفه ‏ى خشك را برطرف مى‏ كند. شير را در مادران شيرده زياد مى ‏كند و مليّن است.

۴️⃣با اينكه بادام زمينى غذاى بسيار مقوى و خوبى است به علت اينكه داراى روغن‏هاى اشباع شده مى‏ باشد كلسترول خون را بالا مى ‏برد افرادی که داراى بيمارى قلبى هستند و يا كلسترول خونشان بالا است بايد از خوردن آن خوددارى كنند.

۵️⃣طرز تهيه ‏ى كره ‏ى بادام زمينى‏:۵۰۰ گرم بادام زمينى پوست كنده را با مقدارى آب مخلوط كنيد و بجوشانيد تا كمى پخته شود (ولى له نشود) سپس ۴۰۰ گرم روغن نارگيل را به آن اضافه كنيد و در داخل مخلوط كن برقى بريزيد تا كاملا به صورت كره درآيد سپس كمى نمك به آن اضافه كنيد. كره ‏ى بادام زمينى را مى ‏توان بدون استفاده از روغن نارگيل هم تهيه كرد كافى است به جاى روغن نارگيل آب اضافه كنيد.

۶️⃣اگر مى ‏خواهيد كره ‏ى بادام زمينى بخريد دقت كنيد كه تازه و از كارخانه ‏ى مطمئنى باشد زيرا در بعضى موارد بادام زمينى و يا كره آن بر اثر عدم دقت در توليد، آلوده به قارچ سمى افلاتوكسين مى ‏شود كه سرطان‏زا است و باعث سرطان كبد مى ‏شود.

__________________________________________________________________________________________________

چند نکته برای حفظ سلامت در دوران جوانی

مزاج اصلی دوران جوانی، گرم و خشک است بنابراین باید از زیاده‌روی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش می‌دهند, پرهیز کرد مثلاً ورزش و فعالیت سنگین، نشستن زیاد در آفتاب، خوردن غذاهای با طبع گرم (مثل سیر و پیاز) و گرسنگی طولانی‌مدت، همچنین باید دانست که برخی حالات روحی نظیر عصبانیت، گرمی و خشکی را افزایش می‌دهد.

شنا یکی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در دوران جوانی است؛ برای جوانان، سونای تَر(بخار) بهتر از سونای خشک است, در فصول گرم با آب نیم‌گرم و معتدل استحمام کنند و نوشیدنی‌های سرد به‌اندازه تمایل و نیاز (و نه بیشتر) مصرف کنند و از میوه‌ها، مصرف انار، به، سیب، آلو و هندوانه (هرکدام در فصل خود) توصیه می‌شود.

از آنجا که پزشکی ایرانی بر پایه نگاه مزاجی توصیه می‌دهد, ممکن است در یک فرد خاص بنابر نظر و تشخیص پزشک متخصص، اهمیت یک تدبیر خاص کمتر یا بیشتر باشد.

🖊دکتر مجتبی طاهری (متخصص طب سنتی

__________________________________________________________________________________________________

داشتن پوست خوب سخت نیست!

۱_ در مصرف کربوهیدرات ها افراط نکنید زیرا کربوهیدرات ها بخصوص قندها باعث پیری پوست می شوند.
۲_ بهتر است از مواد پروتئینی مانند ماهی؛ خشکبار؛ سبزی و میوه ی تازه در رژیم غذایی استفاده شود .
۳_ نوشیدن آب را فراموش نکنید. آب به پاک شدن سیستم دفعی بدن کمک کرده و پوست را سالم و چشم ها را روشن و درخشان می کند. البته همراه غذا آب ننوشید.
۳_ خواب کافی داشته باشید ، از بی خوابی های شبانه بپرهیزید.
۴_ ورزش با ایجاد گردش خون بیشتر؛ پوست شما را زیباتر می کند.
۵_ استفاده از کرم ها و روغن های گیاهی؛ انعطاف پذیری بهتری به پوست می دهد.
۶_ در معرض آفتاب شدید نباشید و از ضد آفتاب استفاده کنید.

__________________________________________________________________________________________________

🍏۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و مواد قندی

سالم و شاداب شدن قلب
خدا حافظی با آکنه‌های پوستی
فاصله گرفتن از دیابت
لبخند واقعی به سراغتان می‌آید
تجربه یک خواب آرام
هوشیاری بیشتر با کاهش مصرف مواد قندی
کاهش مصرف مواد قندی راهی برای کاهش وزن.

__________________________________________________________________________________________________

🔻 دشمنان کبد

🔹 خوردن تخمه
🔹 خوردن یخ
🔹 خوردن غذای چرب

🔻علائم کبد خراب

🔹 کک و مک و لک صورت
🔹 جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
🔹 طعم دهان تلخ و بدمزه ست
🔹 یبوست
🔹 هنگام خواب پایمان را از پتو بیرون میدهیم و کلاً گرمایی هستیم.
🔹 غلیظ بودن خون
🔹 ورم معده و زخم معده
🔹زود از کوره دررفتن و خواب الوده بودن.

__________________________________________________________________________________________________

✅ درمان درد سیاتیک

✍🏻 روغن مالی کمر و پاها با روغن بادام تلخ هرشب(۸۰ شب)

✍🏻 دو هفته بعد روغن مالی بادکش کمر و پاها یک شب در میان(۲۱ مرحله)

✍🏻 کاهش سودازاها

✍🏻 ارده با شیره ۴ وعده در هفته، انگور روزی ۳ خوشه، انجیر شبی ۷ عدد..

✨ یکماه بعد حجامت عام .
✨ دو هفته بعد حجامت کمر
✨ و دو هفته بعدش حجامت ساق پاها…

📚 استاد خیراندیش

__________________________________________________________________________________________________

🔴مزاج قلب گرم و خشک است.

👈اصول کلی حفظ سلامت قلب:

⚠️پرهیز از غم ها و امور ناخوشایند و دل آزار

⚠️دوری از هم صحبتی با افراد مورد اکراه

⚠️پرهیز از مداومت بر غذاهای غلیظ مثل گوشت گاو و بز

💠مشغولیت به شادی معتدل

💠استعمال بوهای خوش متناسب مزاج (مقوی قلب)

💠خوردن غذاهای مولد خون لطیف (گوشت بره، کبک، جوجه خروس، تخم مرغ عسلی)

__________________________________________________________________________________________________

یبوست در کودکان

🔻از جمله ی علت های یبوست در کودکان ، مصرف تنقلات شور یا تنقلات چسبنده است که هر دو سبب ، در خوراکی هایی چون پفک و چیپس و بسیکویت هایشور و چوب شور جمع شده اند .

✅گام نخست در درمان یبوست کودکان ، اصلاح رژیم خوراکی آنهاست و مانند آنچه درباره سالخوردگان گفته شد ، مصرف مداوم ملین های تحریکی اصلا مناسب نیست .

✅بهترین توصیه های خونگی برای رفع یبوست کودکان ، افزودن روغن بادام شیرین به غذاهای آنها و همچنین ماساژ آرام و دورانی شکم نوزادان و کودکان با روغن بادام یا زیتون یا کرچک است .

🔻صد البته خوردنی های ساده ای که در درمان یبوست سالخوردگان به آنها اشاره شد ( هویج ، میوه هاب خانواده گلسرخ ، جوانه ها ، انگور ، انجیر، مویز ،توت و…) برای کودکان نیز بسیار مفیدند و علاوه بر رفع یبوست ، به خون سازی و رشد آنها نیز کمک می کنند .

👌چه خوب است که تنقلات مغذی و ارزشمندی چون مغزبادام و مویز و توت و انجیر خشک را جایگزین پاستیل و چیپس و پفک و… در جیب ها و کیف های مدرسه کودکان مان کنیم .

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی)

__________________________________________________________________________________________________

شایع‌‌ترین علل بروز درد در کمر

شایع‌ترین علل به وجود آمدن کمردرد در افراد، که می‌تواند باعث بروز درد در ناحیه و بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن آن هم شود، بدین قرار است:
🔹💢🔹💢🔹

🔹فتق دیسک یا ایجاد فاصله بین مهره‌های ۴ L و ۵ L یا ۵ L و ۱ S

🔹 لخته شدن خون (غلبه خلط سودا)

🔹غلبه خلط بلغم و تجمع رطوبت در بدن

🔹تنگی کانال نخاع

🔹عوارض شغلی و بد نشستن

🔹بلند کردن اجسام

🔹چرخش نامناسب کمر

🔹فعالیت شدید بعد از صرف غذا و در حالت پری شکم

🔹فعالیت روانی شدید همچون بحث و مجادله کردن

🔹حمام رفتن و فعالیت جنسی بعد از غذا خوردن

__________________________________________________________________________________________________

توصیه‌ها و راهکارهای طب سنتی برای کاهش یا درمان دردکمر

🔰توصیه می‌شود که بعد از صرف غذا، به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه استراحت کنید.

🔰روزانه کمر خود را با ترکیب روغن بادام تلخ و اسانس یا عصاره نعناع، یا روغن زیتون ماساژ دهید.

🔰در وعده صبحانه، یک لیوان شیر گاو تازه با یک قاشق عسل میل کنید.

🔰هفته‌ای یکبار، از گوشت گوسفندی که با شیر گاو پخته شده باشد، مصرف کنید.

🔰از سویق سنجد و سویق نخود هر روز دو قاشق از هر کدام یک قاشق صبح و یک قاشق شب استفاده کنید.

🔰انتهای ستون مهره‌ را حجامت یا بادکش درمانی کنید.

🔰شب‌ها بر روی زمین تخت بخوابید.

🔰در طی روز ورزش ملایم و تحرک کافی داشته باشید.

🔰از غذاهای سرد و تر تا حدامکان بپرهیزید.

🔰همراه غذا میوه و سالاد میل نکنید.

🔰گفته شده است که نوشیدن پخته سنا، در چهار برابر خود، روغن زیتون که به نصف رسد جهت درد کمر مفید است.

🔰برگ ژاله را بپزید و پس از سائیدن آنرا بر کمر بمالید که نافع است.

🔰 زرده ۴ تخم مرغ و زیره کرمانی و گل بابونه نرم را کوبیده، مخلوط نموده  و خمیر نمائید و روی پارچه کرباس آب ندیده مالیده و گرم گرم بر کمر بچسبانند مسکن درد کمر و برای تقویت کمر مفید است.

🔰خوردن نارگیل و ماساژ و ضماد با روغن نارگیل بهبود بخش و تقویت کننده کمر می‌باشد.

🔰 از مصرف غذاهایی که حالت خام و خمیری دارند همچون ماکارونی، پاستا، لازانیا، آش رشته‌دار، سیب زمینی، سوپ خامه‌دار و خوردن خمیر داخل نان بپرهیزید چراکه سبب تشدید کمردرد می‎شود.

__________________________________________________________________________________________________

✨⚪️خواص شیره انگور با شیر

✓ به افزایش حجم عضلات کمک می‌کند و مصرف آن برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که کار‌های سنگین انجام می‌دهند مفید است.

✓ حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و B بوده، به #خون_سازی کمک می‌کند

✓ برای #کودکان، افراد مبتلا به کم خونی و کسانی که دارای #ضعف_عمومی بدن هستند، مفید است.

✓ در درمان بیماری #صرع، #کهیر، سرفه مزمن، ﷼تپش_قلب، #لاغری بیش از حد، ضعف بدن و یرقان مفید است.

✓ این معجون به درمان بیماری‌های طحال، #افسردگی و غضب کمک می‌کند و روان کننده ادرار است.

✓ مادران #شیرده که شیر رقیقی دارند، با مصرف این معجون می‌توانند شیر غلیظ‌تری داشته باشید

__________________________________________________________________________________________________

💟نوشیدن صبح ،آب گرم و آب لیمو بر مبنای طب سنتی

💎فواید نوشیدن آب گرم با لیمو🍋

🔹بهبود گوارش🔹تسکین یبوست🔹تسکین گلودرد🔹سم زدایی بدن🔹کاهش وزن🔹درمان گرفتگی بینی🔹بهبود گردش خون🔹کند شدن روند پیری🔹بهبود خواب🍃

🍋 سعى کنین که هر روز صبح کمى لیموترش در آب گرم بنوشین

♻️ بهبود گوارش افزایش ایمنى بدن افزایش انرژى کمک به کاهش وزن ضد سرطان افزایش قدرت مغز

البته با توجه مزاجتون میتونید این نوشیدنی رو با کمی عسل شیرین کنین

__________________________________________________________________________________________________

بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف !👌🏻
▫️حلیم
▫️عدسی و شیر برنج
▫️شیر و خرما
▫️تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود)

صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد
مانند:عدسی

صبحانه آقایان بایدحاوی ویتامین A باشد
مانند:چای سبز وخرما ،آب هویج

__________________________________________________________________________________________________

🔴 میخواهید بیدار و سرحال بمانید🤔

🌀 بجای قهوه، سبزی نعناع بخورید، چای نعناع بنوشید ویا یک قطره اسانس نعناع کنار بینی یا روی پیشانی خود بمالید.

🌀 نعناع محرک مغزست وشما را هوشیار نگه میدارد.

__________________________________________________________________________________________________

چند نکته برای حفظ سلامت در دوران جوانی

مزاج اصلی دوران جوانی، گرم و خشک است بنابراین باید از زیاده‌روی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش می‌دهند, پرهیز کرد مثلاً ورزش و فعالیت سنگین، نشستن زیاد در آفتاب، خوردن غذاهای با طبع گرم (مثل سیر و پیاز) و گرسنگی طولانی‌مدت، همچنین باید دانست که برخی حالات روحی نظیر عصبانیت، گرمی و خشکی را افزایش می‌دهد.

شنا یکی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در دوران جوانی است؛ برای جوانان، سونای تَر(بخار) بهتر از سونای خشک است, در فصول گرم با آب نیم‌گرم و معتدل استحمام کنند و نوشیدنی‌های سرد به‌اندازه تمایل و نیاز (و نه بیشتر) مصرف کنند و از میوه‌ها، مصرف انار، به، سیب، آلو و هندوانه (هرکدام در فصل خود) توصیه می‌شود.

از آنجا که پزشکی ایرانی بر پایه نگاه مزاجی توصیه می‌دهد, ممکن است در یک فرد خاص بنابر نظر و تشخیص پزشک متخصص، اهمیت یک تدبیر خاص کمتر یا بیشتر باشد.

🖊دکتر مجتبی طاهری (متخصص طب سنتی ایران)

__________________________________________________________________________________________________

روش های پیشگیری و درمان زردی نوزاد:

۱️⃣با توجه به اینکه افزایش شیردهی در نوزاد، باعث افزایش دفع و کاهش زردی خواهد شد، بهتر است از چند هفته یک تا دو هفته قبل از زایمان، مصرف موادی که باعث افزایش شیرتان خواهند شد را مد نظر داشته باشید.

۲️⃣یک هفته قبل از زایمان تا دو هفته بعد از زایمان، روزانه یک لیوان مخلوط عرق کاسنی و شاهتره بنوشید.

۳️⃣اضافه کردن خاکشیر و ترنجبین یا شیرخشت به ترکیب کاسنی و شاهتره قبل و بعد از زایمان در پیشگیری یا کم کردن شدت زردی نوزاد موثر خواهد بود.

۴️⃣درصورتی که فرزندتان زرد شد، مادر مصرف گرمی ها (مانند کاچی، مغز گردو، زعفران و …) را کاهش دهد و مصرف مواد غذایی صفرابُر مانند سوپ جو، آلو و کدو را افزایش دهید. در صورت ادامه روند زرد شدن با پزشک نوزادتان تماس بگیرید.

۵️⃣مراقب یبوست مادر باشید و در صورت بروز یبوست با مصرف ترنجبین ( ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری به شکل جوشیده) و یا شیر خشت آن را برطرف کنید.

__________________________________________________________________________________________________

باز کردن صدا

پودر ریشه شیرین بیان را ارام ارام بمکید

کتیرا را ارام ارام بمکید

ترکیب چای سبز و زوفا

جوشانده ترکیب پرسیاوشان.مرزنجوش . بابونه.پودر عسل نوش جان کنید

__________________________________________________________________________________________________

درمان اکثر بیماریها
فقط با نسخه جواهری که پایین ذکر میشود
(نسخه ی دوسین مشهور)

یک قاشق سیاه دانه و سه قاشق عسل خالص طبیعی

هرروز از این ترکیب به اندازه دوقاشق مرباخوری
یکبار میان وعده بین صبح و ظهر
و یکبار میان وعده بین ظهر وشب
نوش جان کنید

حداقل چهل روز ادامه دهید تا نتایج شگفت انگیز آن را در خود کاملا مشهود حس کنید و ببینید

__________________________________________________________________________________________________

سیر ترشی ؛ به سبک متفاوت

🔸کسانی که با مصرف سیر ترشی دچار سوزش معده و افت فشار می شوند و با طعم ترش و تند ترشی چندان سازگار نیستند، می توانند با افزودن شیره انگور به سرکه، سیر ترشی را مصرف کنند.
.
🔹برای تهیه این سیر ترشی، ابتدا سرکه را حرارت داده و سپس سیر و شیره انگور و مقداری نمک را اضافه کرده و پس از اینکه حدود بیست دقیقه جوشید، گاز را خاموش کرده و پس از خنک شدن، در شیشه مورد نظر برای نگهداری ترشی ریخته می شود.

✔️ در این روش، نیازی به نگهداری چندساله سیر ترشی نیست!
.
⚠️ به خاطر داشته باشیم سیر باعث تشدید اثر داروهای رقیق کننده خون و فشارخون می گردد.

🖋 دکتر سجاد صادقی ( متخصص طب سنتی ایرانی)

__________________________________________________________________________________________________

🔴 دلایل سردبودن بدنتان از دیدگاه طب سنتی

🔺کمبودآهن
🔺لاغری زیاد
🔺خواب ناکافی
🔺کم کاری تیروئید
🔺مشکل گردش خون
🔺آب بدنتان کم شده است
🔺ماهیچه‌های بدنتان کم است

__________________________________________________________________________________________________

درمان ترک پا

۱٫ دو واحد حنا + یک واحد کتیرا و آب بمالید به پا شب تا صبح ( عمیق‌ترین ترک های پا را برطرف میکند)
۲٫روزانه ماساژ با مخلوط وازلین و پماد آ د
۳٫هر شب روغن کرچک بمالید.
۴٫ماساژ روزانه پا با مخلوط مساوی گلاب و گلیسیرین

دلایل ترک پا :
۱٫اضافه وزن و چاقی
۲٫با برهنه روی موکت وو ..راه رفتن
۳٫زندگی در محیط گرم و خشک
۴٫پوشیدن کفش نامناسب
۵٫شست و شوی زیاد پا
۶٫تغییرات هورمونی در زنان
۷٫دیابت
۸٫اختلالات تیرویید
۹٫غلبه صفرا
۱۰٫غلبه سودا
۱۱٫یبوست و خشکی معده
۱۲٫مواد زائد در کبد
۱۳٫کم آبی بدن
۱۴٫کمبود ویتامین ها و مواد معدنی

__________________________________________________________________________________________________

خار پاشنه پا

دنبه گوسفند را له کنید
فلفل سیاه را بکوبید باهاش ترکیب کنید
روی پاشنه پا هرشب بزارید تا صبح بماند
چند شب پشت سرهم این مطلب را تکرار کنید

__________________________________________________________________________________________________

«جویدن خوب غذا» موجب کنترل فشار خون می‌شود

در بسیاری از موارد مخصوصاً در ابتدای بروز بیماری فشارخون, می‌توان با رژیم غذایی افزایش فشار خون را درمان کرد.

جویدن غذا از ضروریات کنترل فشار خون است؛ برای کاهش فشار خون در افراد با فشار بالا و نیز افزایش فشار خون در افراد با فشار پایین لازم است تا هر لقمه را کاملاً بجوند.

برای تقویت اثر عمل جویدن باید به‌روی جویدن تمرکز کرد و همزمان غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه غذا را بلعید.

نباید غذا را با کمک آب یا مایعات وارد معده کرد؛ برای لذت بردن از غذا علاوه بر خوشبو, خوش‌طعم بودن و خوش‌پخت بودن آن، فرد باید کاملاً گرسنه شده باشد.

برای کنترل فشار خون باید با اشتها و در زمان گرسنگی غذا خورده شود؛ غذا را باید کاملاً جوید و با تمرکز و آرامش غذا خورد و قبل از سیر شدن کامل باید دست از غذا کشید و مایعات همراه غذا خورده نشود مگر اینکه غذا خیلی خشک باشد.

🖊دکتر رحیم فیروزی ( متخصص طب سنتی

__________________________________________________________________________________________________

سنگ شکن قطعی و درمان قطعی سنگ کلیه
ودرمان کیست کلیه

عرق گزنه
و عرق کرم بری
بجوشانید
و به آن یک قاشق چایخوری تباشیر
اضافه کنید و هم بزنید تا تباشیر باز شود

سپس روزی دوبار از این دارو نوش جان کنید

__________________________________________________________________________________________________

🔖خطر مصرف خودسرانه سیاه‌ دانه

سیاه‌دانه یک دارو است و باید توسط پزشک و در شرایط مورد نیاز تجویز شود. مصرف آن به صورت خودسرانه می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد.

❌متأسفانه اکنون در فضای مجازی مصرف سیاه‌دانه به صورت خودسرانه تجویز می‌شود که ما توصیه می‌کنیم حتماً برای مصرف مداوم آن با پزشک طب سنتی مشورت شود. مثلاً باید گفت مصرف سیاه‌دانه به صورت خودسرانه در زنان باردار می‌تواند سبب سقط جنین شود.

این دارو گرم و خشک است و نوعی مسکن محسوب می‌شود، دارای اثرات ضد تشنج و پاک‌کننده اخلاط زائد است در بیماری‌هایی همچون گرفتگی رگ‌ها و گرفتگی عروق تجویز می‌شود.

سیاه‌دانه در بیماری‌های گوارشی، ریوی، کبد و کلیوی اثر درمانی دارد و ترکیب سیاه‌دانه با عسل سبب سنگ‌شکنی می‌شود، اما افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند نباید این ترکیب را به صورت خودسرانه مصرف کنند زیرا بسته به اینکه سایز سنگ در چه اندازه است و وضعیت آن به چگونه است میزان مصرف تفاوت دارد.

🖊دکترنعمت‌الله مسعودی ( متخصص طب سنتی

__________________________________________________________________________________________________

🍚دلایل دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن

🥄معمولاً افراد یا سیر می‌شوند و یا چند گام از آن هم فراتر می‌گذارند و زمانی که احساس پُری #معده به آنها دست می‌دهد، دست از غذا می‌کشند.

🥄قسمت بالایی معده که #فوندوس نامیده می‌شود, معمولاً از هوا پر شده به‌دلیل اینکه بخشی از معده نیاز دارد که دارای هوا باشد تا تخلخلی را در غذا ایجاد کند یعنی این هوا وارد غذای معده می‌شود و بین ذرات غذایی فاصله ایجاد می‌کند تا #هضم بهتر انجام شود.

🥄برخی افراد آن‌قدر غذا می‌خورند که آن بخش بالایی را هم پُر می‌کنند یعنی آن هوای موجود در معده هم خارج می‌شود و جای خالی در معده نمی‌ماند برای اینکه اختلاط خوب مواد غذایی در معده انجام شود، و این هضم را به‌شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

🥄 باید زودتر دست از غذا بکشیم برای اینکه احساس سیری کمی دیرتر اتفاق می‌افتد و به‌تجربه افراد دیده‌اند مدت کوتاهی اگر این کار را انجام دهند, احساس سیری هم به‌دنبال آن می‌آید.

🖊دکتر میثم شیرزاد ( متخصص طب سنتي )

__________________________________________________________________________________________________

وعده غذایی ناهار را زیاد جدی نگیرید

ایده آل این است که وعده غذا فقط #صبح و #شام باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذا #سبک باشد مثل #نان و خورشت‌های #بدون_سیب_زمینی، #آب_میوه، کباب #پرندگان سفید گوشت و #زرده_تخم_مرغ_عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل #برنج ، #کباب گوشت قرمز، #ماهی و #سیب‌_زمینی اجتناب شود.

کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به #بیخوابی شبانه می‌شود.

دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی‌اشتهایی به صبحانه می‌شود و همه مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده ناهار شروع می‌شود.

🖊دکتر روح‌الله شعرا (متخصص طب سنتی)

__________________________________________________________________________________________________

🔴 استرس اینگونه بدن را نابود میکند !

وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت.

__________________________________________________________________________________________________

خواص نوشیدن شیر به همراه گلاب و عسل

۱️⃣نوشیدن شیر در افراد دارای مزاج سرد و ترموجب بروز نفخ, ترش کردن، سنگینی معده و صدای زیاد معده و روده‌ها می‌شود بنابراین بهتر است که افراد شیر را با عسل و گلاب مصرف کنند.

۲️⃣بهترین شیر برای انسان سالم شیر تازه گاو است.

۳️⃣ شیر برنج غذای مفید برای کودکان است که رشد آنها اثر مثبتی می‌گذارد و ضمن افزایش توان جسمی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب، باعث خوش رنگی پوست نیز می‌شود.

۴️⃣شیر سبب لینت شکم، افزایش تولید منی و افزایش نیروی جنسی در افراد گرم مزاج شده و موجب چاقی بدن نیز می‌شود.

۵️⃣شیر از جمله موادغذایی مفید برای افراد دارای مزاج سرد و خشک است.

روش صحیح جوشاندن شیر

به میزان یک چهارم آن آب اضافه کرده، سپس در حرارت ملایم جوشیده شده تا آب اضافه شده به آن تبخیر شود.

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی)

__________________________________________________________________________________________________

✍️ علائم کبدچرب👇
—زرد بودن بار روی زبان
ــ زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
ــ کک‌ومک و لک صورت
ــ ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
ــ طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
ــ جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها

ـ عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن
ــ درد مچ پاها و پیچ‌خوردگیهای مکرر مچ پاها
ــ ریزش موی شدید
ــ احساس مورچه‌روی در نواحی مختلف بدن
ــ خونریزیهای شدید عادت ماهیانه در زنان
ــ حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
ــ پرش پلک راست در اکثر مواقع
ــ زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
ــ احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پاها
ــ درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد.

__________________________________________________________________________________________________

✅ رفع جوش های غرور جوانی

▫️صد گرم گیاه همیشه بهار را در پنج لیوان آب بجوشانید سپس از صافی بگذارنید و روزی دو لیوان میل کنید

__________________________________________________________________________________________________

🥬 خوردن کاهو سکنجبین برای درمان گرما زدگی بسیار موثره

❎ این ماده‌ی خوراکی تشنگی رو رفع می‌کنه و از التهاب ناشی از گرما کم می‌کنه و سموم بدن رو هم به همراه ادرار یا عرق بیرون میبره

❎ سکنجبین از بهترین شربت‌هاست که برای همه مزاج‌‌ها و همه سنین مناسبه

❎ سکنجبین مجاری رو باز می‌کنه و یکی از بهترین تدابیر حفظ سلامتی تو فصل بهار و تابستان، خوردن سکنجبینه که تشنگی رو رفع می‌کنه و گرمای بدن رو کم میکنه و از بسته شدن رگ‌ها جلوگیری میکنه

⬅️ سکنجبین گرم و خشک و کاهو سرد و‌ تره؛ بنابراین این دو کنار هم ، طبع هم رو تعدیل می‌کنند و مصرف متعادل این دو کنار هم تو گرمای تابستان، خالی از لطف نیست

🔸همینطور کاهو صاف کننده‌ی خونه و خون خوب و رقیق تولید می‌کنه که بهتر از خون تولید شده از سبزیجات دیگه‌س!

🔸رطوبت بسیار خوبی داره و رطوبت طبیعی بدن رو تقویت و تأمین می‌کنه

🔸کاهو ملین طبع هم هست و از یبوست مزاج جلوگیری می‌کنه

♻️مصلح کاهو چیست؟

👈توصیه میشه افراد سرد مزاج از مصرف زیاد کاهو پرهیز کرده یا اون رو همراه با پودر زیره، نعناع، کرفس، کمی عسل، شیره انگور یا سکنجبین شیرین مصرف کنند تا از ضررهای کاهو کم بشه و به خواص و مزاج اون اضافه بشه

__________________________________________________________________________________________________

✅ خواص مصرف تخم بلدرچین
در وعده صبحانه

🔺 بهترین نوع پروتئین و چربی
🔺 باهوش شدن جنین
🔺 بهبود اشتها در اطفال
🔺 افزایش مقاومت کلی بدن
🔺 استحکام عضلات و استخوان
🔺 تنظیم سیکل خواب

__________________________________________________________________________________________________

افرادی که بسیار عصبی هستند به مدت ۴هفته عسل،خرما،پسته،حلوا ارده، شیره خرما،روغن کنجد وسرخ کردنی میل نکنند

عصرها یک گل کاهو باسکنجبین میل کنند.
درکنترل عصبانیت شدیدبسیار مفید است.

__________________________________________________________________________________________________

بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید.

بعد از خوردن غذا دندان ها تا مدتی به دلیل اسید مواد غذایی در آسیب پذیرترین حالت خود قرار دارند به همین دلیل مسواک زدن باعث صدمه دیدن مینای دندان که لایه ی محافظ آن است می شود.

__________________________________________________________________________________________________

✅ صبح ورزش کردن باعث ميشود ۳ برابر بيشتر چربی بسوزانید!

⚜️ چرا که بدن از چربی به جای انرژی (قند) استفاده میکند،زیرا بدن شما درخواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است.

__________________________________________________________________________________________________

✅ صبح ها خامه نخورید!

باعث افزایش کلسترول و کبد چرب می شود و قند خون را افزایش می دهد

اگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد

__________________________________________________________________________________________________

✅ شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع، زیرا باعث 👇

⚜️ کاهش یادگیری
⚜️ خرابی دندان به علت قندبالا
⚜️ افزایش پرخاشگری
⚜️ چاقی

بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید

__________________________________________________________________________________________________

🔴 یکی ازدلایل گرسنگی زود به زود چیست؟

💠 یکی از دلایل گرسنگی زود به زود از نظر طب سنتی سرد شدن مزاج معده می باشد
صبح ناشتا یک ق چ عسل میل کنید.

__________________________________________________________________________________________________

✅ ۹ خوراکی که نباید صبح‌ها بخورید

⚜️ غلات بدون سبوس
⚜️ غلات شیرین شده
⚜️ ماست بدون چربی
⚜️ یک لیوان آب میوه
⚜️ قهوه شیرین
⚜️ دونات
⚜️ نان شیرینی حلقوی
⚜️ بیکن و سوسیس
⚜️ پن کیک

__________________________________________________________________________________________________

این گـیاهان را جایـگزین داروهـای شیمـیایی کنـید :

🔹خولنجان : مسکن درد کمر
🔹زرشک سیاه : رقیق کننده خون
🔸سماق نسابید :ضد چربی خون
🔹تمر کجرات : کاهنده فشارخون
🔸شلغم بخار پز : آنتی بیوتیک
🔹ریشه جینسینگ سرخ ginseng : ضدویروس
🔸کلپوره (مسک الجن) : قند خون
🔹افسنطین رومی : ضد انگل
🔸سنبل الطیب : آرامبخش اعصاب
🔹عروسک پشت پرده (کاکنج ) : ضد نقرس
🔸خار زوفا :گشادکننده برونش
🔹جینکو گل : افزایش فشار خون
🔸آویشن : خلط آور
🔹خارخاسک : ضد عفونت مجاری ادرار
🔸زنجبیل : ضد تهوع
🔹انبه : ویتامین a
🔸بابونه : شل کننده عضلات
🔹شیرین بیان :ضدالتهاب
🔸مرزنجوش : ضدسرگیجه
🔹بابونج :تقویت دستگاه گوارشی
🔸شیر خشت : ملین
🔹شیرین بیان : ضد زخم معده
🔸عصاره برگ اکالیپتوس : ضد شپش و گال
🔹گل محمدی : ضد تپش قلب
🔸آویشن :ضد آلرژی
🔹برگ نعناع : ضداحتقان
🔸پودر هسته سنجد : ضداسهال
🔸گیاه آب بشقابی :محرک مغز
🔹سرخ ولیک : ضد تشنج
🔸ریشه گزنه سفید : ضد ورم پروستات
🔹پنج انگشت : تقویت هورمون جنسی زنانه
🔸قرنفل : بی حس کننده موضعی
🔹چای سفید : ضد ضعف اعصاب
🔸زرشک قرمز : ضدانعقاد خون

__________________________________________________________________________________________________

🍏درمان افسردگی
🌿۲۵۰گرم مویز سیاه را ۲۴ساعت درآب گرم بریزیدپس از غلیظ شدن آن را صاف کرده وروزی سه بار یک قاشق را در یک لیوان آب ریخته ومیل نمایید

__________________________________________________________________________________________________

🍏درمان آسم با گیاه بابونه

استفاده از گیاه بابونه به صورت دمنوش و استنشاق بخار دم کرده بابونه، بسیار در باز شدن مجاری تنفسی و کاهش علائم آسم موثر است.

__________________________________________________________________________________________________

🔴 چه غذاهایی #کمردرد را بدتر می کند⁉️

🌀 ماکارونی
🌀 آش رشته
🌀 سیب زمینی
🌀 پاستا و لازانیا
🌀 خمیر داخل نان
‌🌀 غذاهای خام و خمیری

__________________________________________________________________________________________________

درمان_آب_مروارید در طب اسلامی چگونه است؟🔍

دانه‌های خشک «رازیانه» را بکوبید و بجوشانید. پس از صاف کردن تا چند روز نیم گرم به وسیله پنبه به چشم بمالید و با آب آن شستشو دهید

__________________________________________________________________________________________________

خواص و نحوه استفاده دانه چیا

دانه چیا طبع سرد و تر دارد
افزایش جذب آهن و ویتامین E  را دو برابر میکند.
پنج برابر شیر کلسیم
سه برابر عدس و اسفناج آهن
دوبرابر جو دوسر فیبر دارد.

خواص دانه چیا
با توجه به اظهارات انجمن تغذیه‌ی آمریکا، دانه چیا خصوصا به دلایل زیر برای بدن مفید است:

حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز یا پلانتین هستند.
همچنین، این دانه‌ها پروتئین بیشتری نسبت به سبزیجات دارند.

خواص دانه چیا برای لاغری :

دانه‌ی چیا به تسریع متابولیسم و چربی سوزی کمک می‌کند. وقتی دانه‌ی چیا با آب و لیمو ترکیب شود، به پاکسازی بدن و مبارزه با یبوست کمک می‌کند. در تحقیقات علمی، خاصیت دانه چیا برای لاغری به اثبات رسیده است.
ایجاد سیری کاذب و کاهش اشتها میکند و مناسب برای لاغریست.
برای درمان یبوست برای گرم مزاج ها هم استفاده میشود

مواد معدنی: دانه چیا دارای مواد معدنی بسیاری از جمله مقدار بسیار زیادی فسفر، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. (۲) این دانه نسبت به برنج، جو، ذرت و جو دوسر، کلسیم بیشتری دارد. محتوای سایر مواد معدنی دانه چیا مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر نیز بیشتر از سایر غلات است.

ویتامین ها: دانه چیا حاوی ویتامین های A، K، E، D و B (عمدتاً تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) ((B3) و نیاسین است. (۳)به طور کلی، می توانید دانه چیا را به صورت ناشتا و پیش از صبحانه یا هر زمان دیگری از روز مصرف کنید .

– تسریع کاهش وزن
– تنظیم کلسترول خون/کاهش سطح تری گلیسیرید خون
– تنظیم قند خون
– کاهش اشتها
– تنظیم فشار خون
– بهبود عملکرد کبد
کاهش التهاب مفاصل

بهترین زمان مصرف دانه چیا به علت مصرف آن بستگی دارد. مثلاً:

۱- برای تأمین آب بدن حین تمرین یا ورزش: اگر می خواهید بدنتان برای مدت طولانی تری هیدراته بماند (یعنی آب بدن حفظ شود)، قبل از تمرین یا ورزش، دانه چیا بخورید.

قبل از مصرف، حتماً دانه چیا را حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب یا نوشیدنی های ورزشی خیس کنید.

۲-برای کنترل اشتها و کاهش وزن: برای کنترل اشتها، کاهش وزن و بهبود عملکرد روده، دانه چیا را صبح یا درست قبل از وعده های غذایی بخورید.

دوز مناسب چیا به چندین عامل مانند سن مصرف‌کننده، وضعیت سلامتی او و … بستگی دارد. در حال حاضر، اطلاعات علمی کافی برای تعیین دوز مناسب وجود ندارد.

برای سلامتی، تغذیه و انرژی به طور کلی، توصیه می کنیم روزانه تا ۱۵ گرم دانه چیا مصرف کنید.

* ۱ قاشق چایخوری = ۴ گرم

* یک و نیم قاشق غذاخوری یا ۴ قاشق چایخوری سرپر= حدود ۱۵ گرم

دانه چیا رنگ و ظاهری شبیه تخم شربتی دارد و و بعد از خیس کردن لایه ژلاتینی و لعابدار دور دانه ایجاد میشود مثل تخم شربتی و همراه آب و آب لیموترش تازه استفاده میشود حتی جایگزین تخم مرغ داخل غذا کتلت و کوکو به صورت خشک میشه استفاده کرد و یا به عنوان آرد سوخاری مصرف کرد انواع غذا دسر نوشیدنی با این دانه سرشار از ویتامین و انرژی میشه تهیه کرد.

__________________________________________________________________________________________________

درمان تاول پا در پیاده روی اربعین🖤
با راهکارهای طب سنتی

قبل از سفر . پا و حتی تا زیر ساق پا حنای نمک بگذارید

اگر در حین سفر هستید پا را در اب نمک بگذارید

اگر تاول زد عسل وزرد چوبه…

حکیم خیراندیش
پدر طب سنتی ایران

__________________________________________________________________________________________________

🔖«بلعیدن بستنی» معده را بیمار می‌کند

بهتر است موادغذایی مثل #دوغ، #ماست و #خیار با #نعنا و #پونه مصرف شوند تا از سردی آنها کاسته شود, نباید در خوردن مواد سرد افراط کرد بعضی هم که #بستنی را می‌بلعند یعنی با سرعت زیادی می‌خورند، #معده خود را بیمار خواهند کرد.

علت تحمل سرما در بعضی افراد این است که آنها #مزاج و بدن قوی دارند؛ بدن عضلانی و با مزاج گرم تحمل بیشتری نسبت به سرما دارند البته بوعلی سینا می‌گوید سرما و آب سرد اگر در حال حاضر، ضرر خود را نشان ندهد با مرور ایام و مسن‌تر شدن، ضرر خود را نشان خواهد داد بنابراین داشتن جسم قوی هم مجوز افراط در خوردن #آب_سرد و شنا در آب سرد نیست.

🖊دکتر محمد انصاری‌پور (متخصص طب سنتی)

__________________________________________________________________________________________________

درمان تاول یا خارپاشنه در پیاده روی اربعین
با راهکارهای طب سنتی

قبل از سفر . پا و حتی تا زیر ساق پا حنا بگذارید

اگرتاول زد یک نخ ضدعفونی شده با سوزن داغ از داخل تاول رد کنید و نخ در تاول بماند
باعث میشود ارام ارام تخلیه میشود

برای خارپاشنه

زرد چوبه وروغن بابونه

کامران محلوجی
متخصص طب سنتی

__________________________________________________________________________________________________

درمان بی‌خوابی با #کاهو_سکنجبین

#کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است و می‌تواند به همراه #سکنجبین مصرف شود و عارضه‌ای نیز به همراه نداشته باشد.

اگر کاهو را به تنهایی بدون سکنجبین مصرف کنیم ممکن است رطوبت، تری و سردی آن تاثیر نامطلوبی بر روی افرادی که سن بالا دارند یا دارای #مزاج بلغمی هستند بر جای بگذارد اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را به همراه نخواهد داشت.

معمولاً سکنجبین اثرات سوء کاهو را از بین می‌برد و از گذشته نیز در رژیم غذایی ایرانیان این دو به همراه یکدیگر مصرف شده است.

سکنجبین نفوذ مواد را در بدن بیشتر می‌کند، باز کننده #عروق بدن و مجاری است و خون بدن را تمیز می‌کند، از این جهت مصرف سکنجبین به تنهایی و یا با کاهو می‌تواند اثرات خوبی را بر بدن برجای بگذارد و و به دلیل گرم و خشک بودن سکنجین عوارض آن نیز با کاهو دفع می‌شود، در نتیجه این دو ماده عوارض یکدیگر را خنثی می‌کنند اما اثرات مثبت یکدیگر را خنثی نمی‌کنند.

سکنجبین با #شکر نیز درست می‌شود اما درست کردن آن با #عسل بهتر است؛ مصرف کاهو وسکنجبین با هم برای بدن ضرری ندارد اما همچنان که زیاده روی آب زیاد می‌تواند برای بدن مضر باشد مصرف زیاد این ماده غذایی نیز می‌تواند آسیب رسان باشد.

🖊دکتر قدیر محمدی

__________________________________________________________________________________________________

روش پیاده روی صحیح

روز اول هزار متر
از روز دوم تا چهل روز هرروز صدمتر بیشتر
تامفصلهاارام ارام گرم شوند
جهت گرمی مفصلها
روغن سیاه دانه و روغن کوهان شتر
مالش به موضع مفصل

حکیم خیراندیش🔴

__________________________________________________________________________________________________

جهت پیشگیری از بیماریهای گوارشی در
اماکن‌ شلوغ و پررفت و امد

استفاده از پودر یا اسانس نعنا در چای ها یا اب اشامیدنی
نعنا ضدعفونی کننده ی گوارشست

__________________________________________________________________________________________________

توصیه های پیاده‌روی اربعین🖤

غذاهای چرب مصرف نشود حتی کباب اگر چرب هست مگر اینکه‌در کنارش لیمو یااب انار مصرف شود تا اثر چربی کم شود
غذاهای چرب . صفرازایی در بدن میکند و این صفرازایی میتواند گرمازدگی رو‌در بدن افزایش بدهد

وقت نوشیدن مقداری لیمو در اب بچکانید
یااب لیمو بمقدار یک قاشق مرباخوری در یک لیوان اب

اگر گرمازدگی شد همین اب باهمین مقدار اب لیمو به اضافه ی کمی شکر و کمی نمک مینوشید

شیرینیجات مصرف نشود

پیاده روی در وقت خنکی هوا

جهت رفع خستگی پا در توقفگاهها پا را تا ساق در اب خنک قرار بدهند

حکیم خیراندیش🔴

__________________________________________________________________________________________________

💤خواب بعدازظهر؛ خوب است یا بد؟!

۱️⃣چرت بعدازظهر رابطه مستقیمی با #مزاج افراد دارد و طبق آنچه که #طب_سنتی می گوید، خواب نیمروزی برای همه افراد و مزاج ها خوب نیست.

۲️⃣ خواب نیمروز برای افراد #بلغمی (سرد و تر) #مضر است و بهتر است نخوابند. چون رطوبت شان زیاد است، اگر خواب بعدازظهر داشته باشند، رطوبت شان بیشتر می شود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش می کند، ذهنش کند و حافظه اش ضعیف می شود.

۳️⃣ دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، #دموی ها (گرم و تر) هستند،اینها چون بدن گرمی دارند و بدن شان هم رطوبت دارند، ‌ اگر بعدازظهر بخوابند، بدن شان رطوبت زایی می کند.

۴️⃣اما خواب نیمروز برای #سوداوی ها (سرد و خشک) خوب است. اینها چون مزاج شان خشک است و از طرف دیگر چون خواب رطوبت زاست، بنابراین خواب نیمروزی برایشان مفید است.

۵⃣چرت بعدازظهر برای افراد با مزاج #صفراوی (گرم و خشک) هم خوب است.

خواب بعدازظهر هم #محدوده_خاص خودش را دارد و این طور نیست که فرد هر چقدر دلش خواست بخوابد و مشکلی پیش نیاید. اگر چرت میان روز کوتاه مدت و زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد خوب است و باعث می شود انرژی از دست رفته اش را بیابد، به هضم غذا در دستگاه گوارشش کمک می کند و باعث می شود تا سوخت و ساز و متابولیسم خوبی داشته باشد.

🖊دکتر قدیر محمدی (متخصص طب سنتی)

__________________________________________________________________________________________________

شرایط مناسب حمام کردن

خصوصیات یک استحمام خوب این است که فرد باید در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم بر سر خود بریزد و سپس کاملاً زیر دوش آب قرار گیرد.

در هنگام پر بودن معده یا خالی بودن آن نیز نباید حمام کرد، از طرفی حمام کردن بلافاصله پس از اعراض نفسانی مثل خشم یا شادی مضر است.

نوشیدن آب سرد یا مصرف غذا در حمام یا بلافاصله پس از آن مناسب نیست.

برخی از افراد در حمام می خوابند، که این حرکت مضر است چرا که توقف زیاد و ماندن در حمام جایز نیست و باعث سستی و ضعف بدن و کم شدن مواد مورد نیاز بدن می‌شود.

گرم مزاجان بهتر است در هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و سرد مزاجان با آب گرم شستشو دهند.

در طول روز افرادی که دچار ضعف و سستی شده‌اند باید از حضور در سونا به دلیل ایجاد ضعف خودداری کنند.

🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری (متخصص طب سنتی)

__________________________________________________________________________________________________

مصرف تخم شربتی به تامین کلسیم بدن کمک می‌کند؟

تخم شربتی حاوی کلسیم است اما اگر فردی زخم معده داشته باشد این کلسیم جذب نمی‌شود.

تخم شربتی اگر به عنوان یک نوشیدنی هر از گاهی مصرف شود ایرادی ندارد اما اگر به حکم دارو و برای تأمین کلسیم بدن مصرف می‌شود در صورتی که فرد احساس ضعف و سنگینی سر معده می‌کند باید از مصرف آن پرهیز کند.

🖊دکتر نعمت‌الله مسعودی (متخصص طب سنتی)

__________________________________________________________________________________________________

اصول آشپزی صحیح: بهترین گوشتها

می دانیم، گیاهان (گندم، برنج، جو، نخود و …) برای انسان، مفید تر و نسبت به غذاهای حیوانی و گوشت، در اولویت هستند چرا که راحت تر آماده و مصرف شده، به سهولت بیشتری هضم و جذب و دفع شده، سلامتی را به مخاطره نمی اندازند.

امروزه مصرف انواع گوشت، بسیار بیشتر از قدیم است. در کل، گوشت چرندگان و حیوانات خشکی نسبت به گوشت پرندگان و آبزیان، حیوانات مسن (گاو، مرغ) نسبت به جوان (گوساله، جوجه)، وحشی (شکار، صحرا و کوه) نسبت به اهلی (خانه، گاوداری)، مانده (یخی) نسبت به تازه، دارای خشکی بیشتر و هضم سخت تری بوده و به آماده سازی مفصل تری نیاز دارند، مواد زائد بیشتری نیز تولید می کنند و در کل، برای افراد دارای فعالیت بدنی بالا، مناسب تر هستند نه اکثر مردم امروز که فعالیت بدنی کمی دارند.

__________________________________________________________________________________________________

🔴 #گزنه و خواص آن

♻️ از گیاهان بسیار مفید جهت درمان بیماران مبتلا به بیماری های #پروستات گیاه گزنه می باشد. #انجره نام دیگر این گیاه است.

🔹درمیان گیاهان دارویی و صنعتی، گزنه یکی از پر مصرف‌ترین آنها به شمار می‌آید.
در پشت برگها و ساقه‌های این گیاه خارهای بسیار ریزی قرار دارند که در صورت تماس با بدن، سبب سوزش و التهاب می‌شود.

🔸در کتب #طب_ایرانی برای گزنه خواصی از قبیل مدر ادرار، #شیر و عرق، پاکسازی سینه و #ریه را ذکر کرده‌اند.
از خاصیت تصفیه کنندگی گزنه برای پاکسازی دستگاه اداری و پروستات از #عفونت استفاده می شود.
تخم گزنه نیز برای تصفیه و پاکسازی #مثانه از عفونت و خون بسیار مفید است.

🔹معمولا مصرف ۳ تا ۷ روز گیاه گزنه برای این منظور کافی است ولی ممکن است در برخی بیماران نیاز به مصرف طولانی‌تر وجود داشته باشد.
لازم به یادآوری است برای رساندن خواص تخم گزنه به دستگاه ادراری بایستی آن را همراه #قدومه_شیرازی مصرف نمود.

🔸کسانی که می خواهند دم کرده گزنه را مصرف نمایند، باید پنج گرم گزنه را در فنجان آب جوش دم کنند و مصرف نمایند.

✔️گیاه گزنه ادار آور خوبی است و قند خون را در افراد دیابتی کاهش می‌دهد‌. شیر را زیاد می کند.
✔️دربیماری های ریوی سینه را نرم و خلط را از بین می برد و تنگی نفس را نیز تسکین می دهد.
✔️خوردن برگ پخته گزنه با #ماء_الشعیر(آب جوشانده جو)جهت امراض سینه و تنگی نفس بسیار مفید است.
✔️ضماد برگ گزنه جهت باز شدن دمل و قطع زگیل مخصوصا با #عسل موثر است.

🔹توجه داشته باشید که این گیاه به هیچ وجه برای افرادیکه غلبه‌ی صفرا دارند مناسب نمیباشد.

حکیم خیراندیش

__________________________________________________________________________________________________

کنترل فشار خون

مقدار کمی پودر شنبلیله درناهار وشام استفاده شود

حکیم ضیایی

__________________________________________________________________________________________________

💠 کبد چرب
.
💠 بروز کبد چرب می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد که مهمترین آن‌ یعنی نوشیدن آب سرد و یخ در زمانی که کبد بالاترین حرارت را دارد.

💠درجات مختلف کبد چرب در طب سنتی می‌تواند درمان شود (نسخه حکیم خیراندیش):

۱️⃣ ترک سردی‌ها
۲️⃣ ترک آب سرد و یخ بین غذا
۳️⃣ عدم مصرف سردی‌جات شدید با گرمی‌جات شدید
۴️⃣ پیاده‌روی روزانه حداقل یک ساعت. اگر بین‌الطلوعین یعنی از اذان صبح تا طلوع آفتاب باشد بهتر است.
۵️⃣ خوردن شربت سرکه انگبین نیم ساعت قبل از شام
۶️⃣ حجامت عام دو مرحله با فاصله یک ماه
۷️⃣ برای گرید دو و سه، حجامت روی کبد انجام میشود.

حکیم خیراندیش

__________________________________________________________________________________________________

✅نخود یا حمص از جمله مفردات مطرح در طب سنتی است که به رنگهای مختلف دیده میشود از جمله سفید،سرخ،سیاه وغیره .

از نظر طبیعت نخودسفیددراول گرم و خشک است
ولی نخود سیاه قویتر از نخود سفید می‌باشد .نخودها نرمی بخش بوده خاصیت باز کنندگی دارند واخلاط را تقطیع میکنند
.همه انواع نخودها تقویت کننده شش ها هستند
البته نخود تر فضولات بیشتری نسبت به نخود خشک دارد .

خوردن وپاشیدن آب نخود روی مک ومک صورت وزیبایی پوست نافع است .
حتی آرد نخود روی زخم های سرطانی وخارش های پوستی درمانگراست

.نخود برای درد مفاصل وکمر درد خصوصا نوع سرد پرفایده است
.خیس شده نخود مسکن دندان درد است ودرمانگر اورام لثه ها.
سوپ وآش نخود بسیاربرای شش ها مناسب است

.نخود آب پز خصوصا نخود سیاه
گرفتگی کبد و طحال را باز میکند .

آب پز نخود سیاه همراه با روغن بادام وترب وکرفس
سنگ کلیه و مثانه را آب میکند .

مصرف ناشتای نخود ونخودآب
بسیار شهوت انگیز است وتقویت کننده قوه جنسی
. بدلیل نفاخ بودن یا آن را در آب می‌خیسانند
ویا
همراه بذور کاسر الریاح
یعنی بذرهای بادشکن نظیر رازیانه ،گشنیز،زیره،انیسون
میل میکنند

.از خوردن نخود غافل نشوید

حکیم خیراندیش

__________________________________________________________________________________________________

🔹درمان آلرژی

🔹 بهار فصلی معتدل است زیرا نسبت به زمستان گرم تر و نسبت به تابستان رطوبت بیشتری دارد. این فصل با اکثر مزاج‌ها همخوانی دارد مگر دموی‌مزاج‌هایی که دچار غلبه‌ی‌ خون شده‌اند.

🔹 چرا بهار هوا گرم و تر می‌شود؟
در زمستان، آفتاب از سطح زمین دور بوده است ولی هر چه به بهار نزدیک می‌شویم آفتاب به سطح زمین نزدیک‌تر می‌شود پس هوا گرم می‌شود. علاوه براین، بخاطر بارندگی‌های زمستان، در بهار زمین مرطوب است که گرمای آفتاب بر رطوبت سطح زمین تصرف می‌کند و هوا گرم و تر می‌شود.
🔹 چرا برخی افراد درفصل بهار دچار آلرژی، آبریزش‌بینی و چشم، عطسه، فشارخون، دمل و چرک می‌شوند؟
🔹 همین اتفاقی که در طبیعت افتاد، در بدن نیز می‌افتد، یعنی حرارت آفتاب بر رطوبت بدن تصرف کرده و موجب غلیان و سیلان خون در بدن می‌شود، حجم خون را بالا برده و موجب افزایش گردش‌خون در بدن می‌شود و این عوارض را پدید می‌آورد.

🔹 راهکار درمانی:
با حجامت و خونگیری متناسب با مزاج افراد، می‌توان تعادل را در فصل بهار در بدن برقرار کرد. چنانچه پیامبر اکرم(ص) فرمودند: «فَدَوَاءُ الدَّمِ الْحِجَامَة» درمان غلبه خون حجامت است.

__________________________________________________________________________________________________

درمان قطعی ناتوانی جنسی

۱٫نخود اب بعداز یکشب در اب موندن
با فلفل سیاه و پیاز و روغن زیتون و نمک بپزه وهفته ای دوبار مصرف شود
تا سه ماه

۲٫تا هفت شب هرشب یک عدد انجیر با کندر پودر شده داخلش بریزید و مصرف کنید
بشدت موثرست

۳٫یک قاشق غذاخوری روغن تخم کدو در اب جوش تا ۴۰ شب

۴٫عسل را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید

۵٫روزانه یک تا دو فنجان کوچک از دمنوش ۲۰ گرم ریشه جنسینگ قرمز+ ۳۰گرم چوب دارچین+ ۲۰ گرم هل نیم کوب میل کنید و تا ۳ ماه آن را ادامه دهید

یکی از عوامل اصلی ی توانایی جنسی.
پاکسازی بدن از سموم مواد غذایی ی این زمانه در تمام بدنست
حتما باایدی در انتهای این پست جهت پاکسازی کامل بدن ارتباط بگیرید

__________________________________________________________________________________________________

جلوگیری از گرمازدگی
و درمان گرما زدگی

پیشگیری
پرهیز از مصرف غذاهای چرب زیاد
مثل کباب واگرمصرف شد کنارش اب انار یااب لیمو مصرف کنید

اگر اب مینوشید مقداربسیارکمی اب لیمو داخل اب بچکانید واب خالی ننوشید

درمان
اب بامقدارکمی اب لیمو و مقدارکمی شکر ومقدار کمی نمک بنوشید

__________________________________________________________________________________________________

اهمیت کبد در بدن

کبد از اعضای گرم بدن است
کبد ظرف خونساز کل بدن است
بهمین خاطر باید همیشه گرم باشد
برای اینکه‌کبد همیشه گرم‌باشد
خداوند عزوجل کنار کبد یک کیسه تنظیم کننده ی گرما بنام کیسه صفرا قرارداده است
هرزمان کبد گرمایش کم میشود
صفرا یه مقدار از صفرا و گرمای خودش رو به کبد انتقال میدهد تا گرمای کبد تنظیم باشد
حال بهردلیل یا غذای سرد بیش ازاندازه یا در معرض سرما قرار گرفتن

وقتی گرمای کبد کم بشود نمیتواند خون رقیق و صحیح تولید کند

گرمترین اعضای بدن یکی قلب است و دیگری کبد

اگر غذای بیش از اندازه گرم به مدت طولانی درش قرارداده بشود
صفرا وگرمای کبد زیاد میشه و در جداره اش رسوب میکند

یعنی حرارت بیش از حد. خود این کبد را میسوزاند
مثل غذایی که در دیگ .هرچه بیشتر حرارت ببیند ته دیگ بزرگتری میبندد

این نوع صفرای اضافه در کبد
توسط الکل بوجود می اید

الکل خون بسیار گرم تولید میکند کبد رو‌میسوزاند از حرارت

در سر هم که این خون گرم میچرخد باعث مستی ومنگی میشود

چرا مست . بی عقل میشودچون این خون گرمی که الکل تولید کرده مغز رو هم میسوزاند

تکرار مصرف الکل
کبد رو از حرارت میسوزاند

از شدت گرمای این خون .عروق ریز را میسوزاند رگهای ریز را میبندد

در حدی میسوزاند که از شدت گرمای این خون
و بستن عروق ریز
احتمال کوری سریع وجوددارد

بیمار داشتم که از شدت مصرف الکل
کور شده بود که با حجامت درمانش کردم بااینکه پزشکان .ردش کرده بودند

حکیم خیراندیش🔴
پدر طب سنتی ایران

__________________________________________________________________________________________________

اصول آشپزی صحیح: تناسب غذا با شرایط مزاجی و محیطی

نکته دیگر که قبلا هم مکرر گفته شده، شناخت و رعایت مزاج و تناسب غذا با مزاج و شرایط محیطی و فصل در مورد هر شخصی است. مثلا، گرم مزاجان در مصرف خوردنی ها و نوشیدنی های با مزاج گرم (تندی، خیلی شیرین، شور و …) زیاده روی نکنند و تا حدی از خنکی جات مصرف نمایند و سرد مزاجان، برعکس، مراقب غذاهای سرد (ترش و آبکی و بی مزه و …) باشند و به نسبت، گرمی جات را در دستور غذای خود قرار دهند.

کسانی که بدن رطوبتی (درشت با استعداد چاقی) دارند، باید غذاهای نسبتا خشک تری (مثلا کباب یا تفت دادنی ها به جای بخارپز و پخته) استفاده کنند و در مقابل، کسانی که مزاج خشکی (لاغر اندام و نسبتا ظریف) دارند بهتر است از مواد رطوبتی (شامل غذاهای آبپز و بخارپز) بیشتر بهره ببرند.

__________________________________________________________________________________________________

درمان رفلاکس شدید معده
تجربه استاد گرانقدر زارع شیرازی🔴
از مشورت اطبای طب سنتی واسلامی کشور
(اذعان شدید استاد گرانقدر به ترک‌داروهای شیمیایی وانچه‌پزشکان به بیمار معده اعطا میکنند
این داروهای شیمیایی برای معده بشدت اسیب زاست
وشماراهمیشه بیمار نگه‌میدارد وهیچوقت درمان نخواهیدشدهمانطور که مادر سیده شان بعلت بیست سال مصرف داروهای شیمیایی جهت درمان زخم معده
نه تنها معده شان درمان نشد بلکه تمام گوارششان و بدنشان مریضست
و جز پیری زودرس و بیماری در تمام بدن هیچ‌نتیجه دیگری نداشته است

وقتی معده بیمارباشد و درمان نشود تمام بدنتان بیماریهای جدید خواهد گرفت
آیدی ارائه شده در انتهای تمام پستها راه ارتباط شمابااکیپ قدرتمند اطبای طب سنتی کشور و درمان قطعی شماست از راه صحیح علم طبی که بوعلی سینا و دانشمندان قدیم وبزرگ ایرانی قرنها درمانگر مردم بودند)

درمان قطعی از طریق طب سنتی واسلامی کشور✅
تهیه قرص هاضوم از اینترنت ومصرف قبل وبعد از غذا
(هاضوم:دستورالعمل امام صادق علیه السلام
پودر زنیان و اویشن. سیاه دانه .مصطکی عسل بمقدار مساوی)

ترک سردیجات ولبنیات و شیرینیجات و کیکها وکلوچه ها وکنسروها در سوپرمارکتها
که موادافزودنی شیمیایی دارند

اضافه کردن شوید و پونه به برنج

عدم استفاده از روغنهای مایع وجامد که‌تماما مواد اسیب زا دارند

استفاده از روغن ارده یا زیتون یا حیوانی فقط

ترک اب یخ و بستنی و هر نوشیدنی سرد

مصرف اب جوشیده‌ی ولرم شده که‌درمانی بسیارعالی برای تمام بیماریهاست بعنوان اب نوشیدنی فقط

ترک‌شکر و هرنوشیدنی باشکر یانبات یاقند
که‌بشدت ایجاد رفلاکس میکند

ترک پیتزاها و فست فود و انواع نوشابه ودلستر

__________________________________________________________________________________________________

🔴 خاکشیر

🍃یکی از ملین ها خاکشیر است که معرف حضور همه هست

🔻برای رفع یبوست یک ق خاکشیر در اب ولرم و مصرف ان پس از دو ساعت که خیس خورد، توصیه می شود
🔻زمان مصرف ؛ صبح ناشتا

📌نکته ؛چ بسا افراد زیادی خاکشیر را بعنوان یک ملین و برای رفع یبوست مصرف می کنند ولی دیده شده که یبوست انها تشدید هم شده ..ب دلیل اینکه خاکشیر را بلافاصله پس از مخلوط شدن با اب میخورن… و در این حین خاکشیر رطوبت معده و روده را ب خود جذب کرده و ب همین دلیل یبوست تشدید می شود
🔻خاکشیر بعد از دو ساعت در اب ولرم و خیس خوردن خاصیت ملینی دارد
چون در این مدت جذب رطوبت کرده و برای روده های خشک می تواند درمان باشد

__________________________________________________________________________________________________

مواد غذایی مفید در فصل تابستان

چند نکته مهم
باید توجه داشت كه افراد با مزاج سرد، در مصرف این مواد غذایی مفید ذكر شده، حتی در فصل تابستان، زیاده‌روی نكنند.
در این فصل باید گرسنگی و تشنگی را سریع برطرف كرد، زیرا به دلیل حرارت فصل و مزاج، ممكن است معده در صورت خالی ماندن آسیب ببیند.
همچنین در فصل تابستان باید استراحت بیشتری داشت تا مزاج خنك شود.
استحمام و دوش آب خنك، شنا كردن در آب با رعایت‌های مربوطه، پوشیدن لباس‌های خنك نخی و ورزش‌های سالنی كه زیر آفتاب نباشند در فصل تابستان مفید است، ولی در انجام ورزش های گرم و خشك مانند فوتبال، دویدن و. . . مخصوصا در طی روز و زیر آفتاب یا فضای باز نباید در این فصل زیاده‌روی شود.
وعده ناهار باید در این فصل كم و سبك باشد، چراکه وسط روز هوا بسیار گرم و قوه هاضمه ضعیف است و در نتیجه غذای وسط روز نباید سنگین باشد.
به طور کلی در این فصل باید از غذاهای با هضم راحت مانند ماهی‌های كوچك، جوجه مرغ، مرغ و. . . استفاده شود.
مصرف آب داغ و توقف در زیر نور خورشید نیز در فصل تابستان مضر است.
ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

اهمیت حفظ تعادل اخلاط در بدن در فصول مختلف

از دیدگاه طب ستنی ایرانی شایع ترین علت هایی که در بدن باعث بروز مشکل و بیماری می شوند شامل تغییر غیرطبیعی یک یا چند کیفیت (گرمی، سردی و … که به آن اصطلاحا سومزاج می گویند) و یا تغییر میزان یک یا چند خلط از اخلاط چهارگانه در بدن است. در هر فصلی با توجه به شرایط اقلیمی کشور، رژیم غذایی افراد، نوع مزاج فرد و … برخی از کیفیت ها فزونی یا کاستی یافته و نیز برخی اخلاط بیشتر در بدن تولید می شوند و ممکن است باعث بروز مشکلاتی برای فرد شوند.

توجه داشته باشید که در فصول گرم خصوصا تابستان معمولا افراد، مخصوصا گرم مزاجان، دچار افزایش حرارت و علائم آن و نیز غلبه ی خلط دَم و صفرا می شوند.

در ادامه نگاهی به اخلاط چهارگانه، وظایف آنها در بدن، غلبه ی اخلاط صفرا و دم و راه های جلوگیری از مشکلات ناشی از غلبه ی آنها در بدن می اندازیم.

__________________________________________________________________________________________________

خرما بخورید، سالم بمانید

_افزایش انرژی بدن و مغز
_جلوگیری از سرطان
خرما غنی ازمنیزیم است و این ماده باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود
_جلوگیری از سکته قلبی
خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده‌ای مهم در سلامتی قلب است
_جلوگیری از سختی رگ‌ها
مصرف روزانه ۱۰۰ گرم خرما برای مدت ۴ هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید‌ها در بدن به میزان ۱۵‌درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان ۳۳‌درصد می‌شود

_درمان زخم‌معده
_جلوگیری از کم‌خونی
خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون

__________________________________________________________________________________________________

انواع اخلاط و اهمیت آنها در طب سنتی(۱)

اخلاط، مواد سیال و مایعی هستند كه به دنبال عملیات هضم غذا در سیستم گوارش و كبد تولید می‌شوند. به عبارت دیگر به دنبال وارد كردن خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها به دهان و جویدن غذا، عملیات هضم در معده و روده‌ها انجام شده و مواد حاصله پس از جذب، به سمت كبد می‌روند و در كبد تغییرات دیگری (که در طب سنتی هضم دوم نامیده می شود) روی این مواد صورت می‌گیرد و ماحصل آن،

اخلاط چهارگانه خواهد بود که عبارتند از :

صفرا، دم (خون)، بلغم و سودا
اینكه گفته می‌شود صفرا، سودا و… در بدن فردی زیاد شده است، از همین‌جا ریشه می‌گیرد. این اخلاط به منزله غذای اعضا و سلول‌های بدن هستند، چون مواد خوراكی و آشامیدنی باید تغییر پیدا كنند تا آماده استفاده برای اعضا و سلول‌های بدن شوند.

بنابراین دو عامل بسیار مهم در داشتن اخلاط طبیعی و سالم موثر است :

دریافت خوردنی‌ها و آشامیدنی‌های مناسب مزاج (غذا و نوشیدنی خوب)
اجرای درست تدابیر خوردن و آشامیدن (خوب خوردن و خوب آشامیدن) برای صورت گرفتن بهتر عملیات هضم و جذب با شناخت خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها، مزاج افراد و مزاج معده آنها، می‌توان هر دو شرط بالا را رعایت نمود و به این ترتیب اخلاط خوبی در بدن تولید خواهند.

ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

دندانهای سالم و زیبا داشته باشیم

نقش دندانها در زیبایی چهره و درنتیجه افزایش اعتماد به نفس و ارتباط موثر کلامی و اجتماعی با دیگران غیر قابل انکار است. از سوی دیگر ارتباط دندان ها با ارگانهای داخلی ازجمله دستگاه گوارش و بیماریهای ناشی از آن از دیدگاه پزشکی حائز اهمیت می باشد. مکتب پزشکی ایرانی جهت داشتن دندانهای سالم و زیبا این امور را به شما پیشنهاد می کند:

👈 رعایت آداب غذا خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از اختلال هضم
👈 پاک کردن جرم دندان بعداز هربار خوردن (مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه ها و دندانها توسط دست).
👈 مالیدن و شستن دندانها با نمک و عسل (می توانید نمک و عسل را در پارچه ای بسته و به دندان بمالید)
👈 استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید خشن باشد) و استفاده از خلال دندان جهت دفع ریزه های غذایی در لا به لای دندان ها.
(جهت مسواک مناسب باتوجه به نوع دندانهای خود با دندانپزشک مشورت کنید و بجای خلال هم می توانید از نخ دندان استفاده کنید چنانچه بنا به میل شخصی مایل به استفاده ازمسواک های چوبی سنتی هستید، بهتر است از چوب درخت زیتون باشد.)
👈 پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان مثل پوست فندق ،بادام و پسته.
👈 پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند؛ بخصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات و انجیرخشک.
👈 پرهیز از موادی که باعث زبری و کندی دندان می شوند مثل ترشیها، میوه های خام ترش، خوردن خوراکی های بسیار گرم بعد از خوراکی های بسیار سرد و برعکس (منظور از گرم و سرد، دمای خوراکی است) و خوردن برخی مواد خاص مانند سبزی تره

📖اقتباس از: حفظ الصحه ناصری

🖊دکتر مجتبی طاهری (متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

موارد مفید برای افرادی كه علائم افزایش خلط صفرا پیدا كرده‌اند

استفاده از غذاهای ترش، شربت سكنجبین (سركه و شكر یا عسل كه در آب ریخته شده و حرارت دیده)، آبغوره، تمرهندی ترش و ملس، سبزیجاتی مثل كاهو، خیار، كدو، گشنیز، اسفناج، میوه‌‌های ترش آبدار مثل مركبات، گوجه سبز، آلبالو، شاه‌توت، تمشك، سیب ترش، نارنگی، نارنج، هندوانه و از گوشت‌ها، گوشت‌های سفید و غذاهای حاوی ماش و جو برای این افراد مفید است.
ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

لطفا قبل از بلعیدن، خوب بجوید!
(بخش اول)

🔷از دستورات مورد تاکید روایات معصومین(ع)، دستورات طبی موجود در منابع پزشکی ایرانی و همچنین مقالات و کتب پزشکی طب جدید، خوب جویدن غذاست. خوب جویدن غذا تاثیرات شگرفی بر هضم غذا دارد و کم گذاشتن در این کار باعث بروز سوء هضم و به دنبال آن اختلال در کارکرد کبد و سایر ارگانها می گردد.
👈جویدن علاوه بر اینکه سطح مقطع تماس غذا با آنزیمهای گوارشی را افزایش می دهد باعث می شود تا بزاق به خوبی با توده غذایی واردشده به دهان آغشته گردد و تاثیرات شگرفی از این اتفاق حاصل شود.

🔷بزاق یک ترکیب استثنایی است که ۹۹ درصد آن را آب تشکیل می دهد، ولی با این حال یک درصد باقیمانده آن حاوی موادی بسیار باارزش است. طبیعتا با خوب جویدن، به واسطه افزایش میزان ترکیب بزاق با غذا، احساس عطش بعد از غذا بسیار کاهش می یابد و عوارض پرنوشی حین یا بعد از غذا از جمله سوء هضم بر بدن تحمیل نخواهد شد.
👈علاوه بر این موسین موجود در بزاق با اتصال به مولکولهای آبی که قطعات غذا را می پوشانند باعث نگه داشتن آنها در کنار یکدیگر شده و لقمه را تبدیل به یک توده نرم و یکنواخت می کند و از افتادن غذا در گلو و ایجاد خراش در مری پیشگیری می کند.

🖊دکتر محمدعلی زارعیان (متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

چند توصیه ساده برای پیشگیری از اختلال هضم

چه کارهایی می توان انجام داد تا به دستگاه گوارش یاری رساند و سلامت آن را حفظ نمود؟
در ادامه چند توصیه ساده ارائه شده که رعایت آنها برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری است و ما را در حفظ سلامت این سیستم مهم بدن، یاری می رساند:

🔷حجم و نوع غذا باید متناسب با قدرت هضم فرد خورنده در نظر گرفته‏ شود. یعنی آنهایی که هضم بهتری دارند و یا فعالیت های سنگین بدنی دارند حجم بیشتر و وعده های سنگین تر (غذاهایی که هضم طولانی تری دارند مثل تخم مرغ آب پز سفت شده) را راحت تر تحمل می کنند و افراد کم تحرک با خوردن وعده های سنگین در معرض آسیب کوتاه مدت یا بلندمدت قرار دارند.

🔷با افزایش سن قدرت هضم کاهش می یابد؛ لذا همه افراد با افزایش سن، باید به غذاهای کم حجم و زودهضم و سبک روی بیاورند.

🔷 نحوه پخت غذاها در سرعت هضم آنها تاثیر بسزایی دارد؛ البته در افراد مختلف به دلیل تغییرات مزاجی و سوء مزاجی معده و دستگاه گوارش باید با مشورت متخصص، روش پخت مناسب را برگزید تا سوءهضم و عوارض آن بروز نکند. یک راه ساده در شناخت روش پخت مناسب این است که بعد از خوردن، هیچگونه احساس ناراحتی از جمله سنگین شدن معده و نفخ بروز نکند.

🔷 خوب است بدانید خوشمزه بودن غذا و رعایت تنوع غذایی در وعده های مختلف در سرعت هضم آن نقش قابل توجهی دارد؛ لذا از مصرف غذاهایی که مطابق میل شما نیست پرهیز کنید و سعی کنید غذاها را با افزودنیهای سالم به طعم دلخواه درآورید. البته رعایت تنوع غذایی به معنای مصرف غذاهای متنوع “در یک وعده” نیست، چرا که این کار خود باعث اختلال در هضم می گردد؛ ولی رعایت تنوع در روزهای مختلف هفته یا دو وعده متفاوت به دلیل بالا بردن اشتیاق به غذاها در روند هضم تاثیر مثبت دارد.
👈 همچنین از مدوامت بر مزه های خاص مثل مداومت بر خوردن غذاهای تند یا شور یا چرب بپرهیزید.

🖊دکتر محمدعلی زارعیان ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

🔖انواع اخلاط و اهمیت آنها در طب سنتی

اخلاط، مواد سیال و مایعی هستند كه به دنبال عملیات هضم غذا در سیستم گوارش و كبد تولید می‌شوند. به عبارت دیگر به دنبال وارد كردن خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها به دهان و جویدن غذا، عملیات هضم در معده و روده‌ها انجام شده و مواد حاصله پس از جذب، به سمت كبد می‌روند و در كبد تغییرات دیگری (که در طب سنتی هضم دوم نامیده می شود) روی این مواد صورت می‌گیرد و ماحصل
آن، اخلاط چهارگانه خواهد بود که عبارتند از :

صفرا، دم (خون)، بلغم و سودا
اینكه گفته می‌شود صفرا، سودا و… در بدن فردی زیاد شده است، از همین‌جا ریشه می‌گیرد. این اخلاط به منزله غذای اعضا و سلول‌های بدن هستند، چون مواد خوراكی و آشامیدنی باید تغییر پیدا كنند تا آماده استفاده برای اعضا و سلول‌های بدن شوند.

بنابراین دو عامل بسیار مهم در داشتن اخلاط طبیعی و سالم موثر است :

دریافت خوردنی‌ها و آشامیدنی‌های مناسب مزاج (غذا و نوشیدنی خوب)
اجرای درست تدابیر خوردن و آشامیدن (خوب خوردن و خوب آشامیدن) برای صورت گرفتن بهتر عملیات هضم و جذب با شناخت خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها، مزاج افراد و مزاج معده آنها، می‌توان هر دو شرط بالا را رعایت نمود و به این ترتیب اخلاط خوبی در بدن تولید خواهند
ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

راهکارهایی برای #درمان_بی‌خوابی

♻️بی‌خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا خشکی مغز است.

اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از غلبه صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از غلبه سودا است.

توصیه‌های مشترک :

🔸 خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب

🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار مجرب است.

👌که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد مورد دوم.

البته مسائل روحی روانی و اعراض نفسانی هم نقش بسزایی در برهم زدن تعادل تمام ارگانها از جمله تنظیم خواب دارد.

بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میدهد:

۱⃣ در وعده شام حتما کاهو میل نمائید.

۲⃣ برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است.

۳⃣ مالیدن روغن بنفشه پایه بادام‌شیرین به ملاج سر

۴⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات

۵⃣ اسپری کردن گلاب بر روی بالش

__________________________________________________________________________________________________

درباب ماست

باور کنید من غذا هستم!

🔸ماست هم یک میان وعده یا یک وعده کامل است و نبایددر کنار غذاها خورده شود .

🔹همچنین به علت سردی و تری زیاد و تولید برخی مواد در بدن ، مصرف مداوم آن در درازمدت مشکلاتی ایجاد می کند .

🔸پس ماست را با رعایت توصیه های مزاجی ، فصلی ، اقلیم و… و همچنین رعایت حال گوارش و عادت ،
با همراهی مصلح های آن یعنی زنیان ، زیره ، نعنا ، مربای زنجبیل و…
به میزان کم و با فاصله از غذای اصلی میل کنید .

🔹سردمزاجان باید در مصرفش احتیاط کنند یا حتما با مصلحش مصرف کنند
و کسانی که مشکلات گوارشی ومعده دارند ،
نباید مصرف کنند یا بسیار کم در طول هفته همراه مصلح حتما

🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني)

__________________________________________________________________________________________________

لوبیا چشم بلبلی

🔹این لوبیا با چشمی تیره شبیه چشم بلبل(!) غنی از فیبر، فلاوونوئید، ویتامین آ، آنتی اکسیدان‌های ارزشمند، پتاسیم فراوان، پروتئین قابل توجه، منیزیم و تریپتوفان است!

🔸با این همه خاصیت اما در مقابل سایر لوبیاها کم کالری محسوب می‌شود بنابراین در رژیم‌های کاهش وزن، قابل توجه شده است.

🔹در جلوگیری از بروز فشار خون و کنترل فشار بالا، بیماریهای قلبی عروقی، سلانت پوست و تنظیم سیستم ایمنی سرآمد است.
بلد است رادیکالهای آزاد را سرکوب کند پس در رژیمهای غذایی جایگاهی ویژه دارد.

🔸تنظیم چربی خون، و تنظیم فشار از علایق خاص این لوبیاهای کوچک و بامزه هستند، علاوه بر طعم خوشایند آن در انواع سالاد و غذاها، کالری کمتر و سیر کنندگی بیشتری را به همراه پروتئین گیاهی قابل توجهی، به همراه دارند.

✔️از اضافه کردن لوبیا چشم بلبلی به رژیم روزمره‌تان غافل نشوید!

🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی)

__________________________________________________________________________________________________

🦻وزوز گوش
.
🔹وزوز گوش تجربه ناخوشایندی است که اگر شدید و یا طولانی شود، باعث کلافگی شخص می گردد.

🔸گاهی وزوز گوش گذراست و یا شدید نیست و بیماری محسوب نمی شود. مثلا در کسانی‌که یک دوره بیماری را طی کرده اند ولی هنوز بهبودی کامل پیدا نکرده اند.

🔹وزوز گوش در این افراد نگران کننده نیست و با تقویت بنیه بدنی خود می توانند این دوره را به راحتی پشت سر بگذارند.
.
🔸گاهی وزوز گوش ناشی از افزایش حس شنوایی است که این نیز اکثرا گذراست.

🔹اما گاهی وزوز گوش ناشی از وجود بیماری در سر و ضربه های مغزی، گوش و یا دیگر اعضای بدن است که حتما نیاز به بررسی توسط پزشک دارد تا با تشخیص صحیح بتواند درمان مناسب را برای بیمار انتخاب کند.

🔸گاهی وزوز گوش ناشی از وجود اخلاط اضافی در بدن است، به عبارت دیگر مزاج بدن از حالت تعادل خارج می شود که در این صورت نیز نیاز به اصلاح مزاج است.
.
🔹از علل دیگر وزوز گوش در بعضی افراد مستعد، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن است.

⚠️خوردن بعضی مواد غذایی خاص در بعضی مزاج ها باعث وزوز گوش و یا سرگیجه می شود مثل فلفل، ادویه های گرم، خوردن سیر، پیاز و تره خام.
.
🖋 دکتر مرضیه اعلی زاده (متخصص طب سنتی

__________________________________________________________________________________________________

چرا یبوست به «ام‌الامراض» معروف است؟

🔸امروزه ثابت شده که ورزش هم به اشتها و هضم معده کمک می‌کند و هم یبوست را رفع می‌کند.

🔹خواب معین، باعث هضم و دفع مواد است که متأسفانه اغلب مردم به نقش مهم آن در سلامتی آگاهی ندارند و امروزه بی‌نظمی در خواب به یک امر عادی تبدیل شده است.

🔸ماندن مدفوع در روده پس از احساس دفع باعث بازجذب آب مدفوع و سموم آن می‌شود که علاوه بر سمّیت برای بدن، مدفوع خشک‌تر و دفع آن سخت‌تر می‌شود، علاوه بر این، پس از مدتی حساسیت روده بزرگ به حضور مدفوع کم شده و به‌موقع باعث هشدار به دفع مدفوع نمی‌شود که این هم به خشکی مدفوع منجر می‌شود بنابراین در زمان احساس به دفع باید تخلیه مدفوع صورت گیرد.

🔹کسانی که مبتلا به یبوست هستند می‌توانند بالنگ، هویج، انار و بِه مصرف کنند و در ترکیباتی مثل مربای به، مربای هویج و مربای بالنگ، خورشت به، خورشت آلو و هر نوع غذای پخته که بتوان به آن هویج، آلو و به اضافه کرد، مفید است همچنین آب انار شیرین نیز به بهبود دفع کمک می‌کند؛ این غذاها هضم و فعالیت معده و روده را تقویت می‌کنند.

✔️یبوست به «ام‌الامراض» معروف است یعنی علاوه بر اینکه خود یک بیماری است، سبب بسیاری از بیماری‌های دیگر می‌شود؛ تجمع سموم در بدن یکی از مهمترین عارضه‌های این بیماری است که می‌تواند همه اعضاء بدن شامل کبد، مغز، قلب و سایر اندام‌های حیاتی را تحت تأثیر قرار دهد.

🖋 دکتر محمد انصاری پور ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

طبق نظر اطبا و حکمای طب سنتی واسلامی کشور
هشتاد درصد بیماریهای امروزه
از نوشیدن آب یخ
یا هر خوراکی سرد مثل بستنی ست

قدیمیها بسیار بهتر میخوردند و می اشامیدند
و بسیار قوی وسالم بودند

خوب خوردن و نوشیدن را بیاموزیم

__________________________________________________________________________________________________

بعد از حمام آب سرد ننوشید.

امروزه یکی از کارهای متداول بین مردم این است که بلافاصله پس از خروج از حمام یا استخر و سونا، و حتی گاهی در داخل استخر یا حمام، آب یا نوشیدنی های سرد می خورند و این کار برایشان لذت بخش نیز هست.

❌باید دانست که از نظر مکتب پزشکی ایرانی این کار نادرست و مضر است.

⛔️طبق دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی، نوشیدن آب سرد در حمام و بلافاصله پس از آن شایسته نیست و موجب می شود که سردی ظاهری و مزاجی آب به سرعت به اعضای اصلی بدن مخصوصا قلب برسد و مزاج آنها را سرد کند.

✔️حتی در کسانی که به سبب گرم و خشک بودن مزاجشان طاقت بر تشنگی ندارند توصیه شده که بعد از حمام اول کمی آب را در دهان مضمضه کنند تا سردی آن گرفته شود و به حداقل مقدار آب برای رفع تشنگی قناعت کنند.

✔️رعایت این مساله وقتی که زمان حمام طولانی تر و دمای آن بالاتر باشد، اهمیت بیشتری دارد و بنابراین پس از سونا بیشتر باید به این نکته توجه کرد.

🖋 دکتر مریم عباسی (متخصص مغز و اعصاب(نورولوژی) و متخصص طب سنتی ایرانی

__________________________________________________________________________________________________

موارد پرهیز برای افرادی كه علائم افزایش خلط صفرا پیدا كرده‌اند

این افراد باید از مصرف تمام خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی كه خلط صفرای زیاد تولید کرده و یا مزاج گرم و خشك دارند، پرهیز كنند (كه در تدابیر فصل تابستان به آنها اشاره شده است).

این مواد عبارتند از ادویه‌جات تند مانند فلفل و زنجبیل، سبزیجات تند مانند سیر، پیاز، ترخون و شاهی، نمك زیاد، مواد بو داده شده و تفت داده شده، مغزها مانند گردو، فندق و بادام‌زمینی، غذاهای سرخ كرده، شیرینی‌جات زیاد حتی عسل، گوشت قرمز مخصوصاً گوشت‌های لطیف مانند گوشت بره، جوجه، بلدرچین، كبك و یا شتر كه زود هضم می‌شوند. زیاده‌روی در مصرف این مواد باعث افزایش خلط صفرا و بروز علائم مربوطه می‌شود.
ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

گوش تان فرسوده نشود!

❇️گوش‌ها هم مانند دیگر اعضای بدن، کم‌کم فرسوده می‌شوند و شنوایی ما، تحت‌تأثیر عوامل مختلف دچار کاهش می‌شود. گوش شما، بدون مراقبت درست، ممکن است خیلی زودتر از شما پیر شود.

✔️برای حفظ سلامت گوش لازم است:

۱️⃣از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای سنگین و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، كله پاچه، پياز و سير خام، تره، بادنجان و باقلی بپرهیزید.

۲️⃣از پرخوابی، بيداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی دوری‌کنید.

۳️⃣تا جای ممکن از حرکت در دود و گرد و غبار بپرهیزید.

۴️⃣از داخل‌کردن اشيای خارجی به گوش (مانند گوش‌پاک‌کن و آب) خودداری‌کنید.

۵️⃣از صداهای ترسناک و خیلی‌ بلند مانند گوش‌دادن به موسیقی با صدای بلند خودداری‌کنید.

۶️⃣به‌ عنوان یک حرکت ورزشی، در بازه‌های زمانی مشخص تلاش‌کنید به صداهای ضعیف (مانند صدای رادیویی که کم شده)، گوش‌دهید.

۷️⃣در صورت صلاحدید پزشک، هفته‌ای یک‌بار چکاندن روغن بادام تلخِ نيم‌گرم در گوش، مفید است.

🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني)

__________________________________________________________________________________________________

خواص لوبیا چشم بلبلی:

👈تقویت معده
👈کاهش آلزایمر
👈دفع کرم روده
👈مناسب دیابتی ها
👈آنتی اکسیدان قوی
👈درمان اسهال خونی
👈افزایش قوای جنسی

افرادی که نقرس دارند از خوردنش پرهیز کنند.

__________________________________________________________________________________________________

انواع اخلاط و اهمیت آنها در طب سنتی(۱)

اخلاط، مواد سیال و مایعی هستند كه به دنبال عملیات هضم غذا در سیستم گوارش و كبد تولید می‌شوند. به عبارت دیگر به دنبال وارد كردن خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها به دهان و جویدن غذا، عملیات هضم در معده و روده‌ها انجام شده و مواد حاصله پس از جذب، به سمت كبد می‌روند و در كبد تغییرات دیگری (که در طب سنتی هضم دوم نامیده می شود) روی این مواد صورت می‌گیرد و ماحصل آن،

اخلاط چهارگانه خواهد بود که عبارتند از :

صفرا، دم (خون)، بلغم و سودا
اینكه گفته می‌شود صفرا، سودا و… در بدن فردی زیاد شده است، از همین‌جا ریشه می‌گیرد. این اخلاط به منزله غذای اعضا و سلول‌های بدن هستند، چون مواد خوراكی و آشامیدنی باید تغییر پیدا كنند تا آماده استفاده برای اعضا و سلول‌های بدن شوند.

بنابراین دو عامل بسیار مهم در داشتن اخلاط طبیعی و سالم موثر است :

دریافت خوردنی‌ها و آشامیدنی‌های مناسب مزاج (غذا و نوشیدنی خوب)
اجرای درست تدابیر خوردن و آشامیدن (خوب خوردن و خوب آشامیدن) برای صورت گرفتن بهتر عملیات هضم و جذب با شناخت خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها، مزاج افراد و مزاج معده آنها، می‌توان هر دو شرط بالا را رعایت نمود و به این ترتیب اخلاط خوبی در بدن تولید خواهند.

ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

‌‌‌ رشد کودکان👨‍👧

♻️ از بدو تولد تا ۱۵ سالگی مزاج سن در افراد، گرم و تر (دم) می‌باشد؛ یعنی در سن گرمی و تری قرار دارند، زیرا در سن رشد هستند و ما برای رشد به دو فاکتور مهم گرما و رطوبت نیاز داریم.

🔹گرما، باعث حیات می‌شود و رطوبت عامل رشد است. این گرما، گرمای غریزی است و این رطوبت نیز، رطوبت غریزی است که از بدو تولد تا پایان عمر، با فرد همراه است.

🔹این گرما بر رطوبت تصرف می‌کند و باعث رشد فرد می‌شود. لذا باید غذای کافی متناسب با مزاج فرد در این سن، تامین شود تا هضم بهتری صورت گیرد و رشد بهتری داشته باشد.

🔹کودکان در این سن می‌توانند تا ۴ وعده در روز غذا میل کنند، زیرا با افزایش تحرک و تخلیه انرژی در این سن، نیاز به غذا وانرژی بیشتری دارند و اگر غذا، به میزان لازم تامین نشود، حرارت و انرژی ایجاد شده موجب سوختن خون شده و مانع رشد کودکان می‌شود.

🔹 سیب، بادام، انگور (مویز، شیره انگور)، غذاهایی مثل آبگوشت، سوپ گندم با روغن زیتون و فرنی سنجد با شیر، روغن مالی و ماساژ بدن کودک با روغن بادام شیرین برای رشد کودکان مفید است.

🔸 امام صادق (ع):« به کودکانتان انار بخورانید که باعث سرعت در رشد آنها می‌شود.»

🔹 گاهی کودکان بدلیل غلبه‌ی صفرا، کم‌اشتها و بد‌غذا می‌شوند که برای رفع این مشکل مصرف ترشیجاتی مثل شربت آبلیمو یا رب انار، کمی لواشک طبیعی نیم‌ساعت قبل از غذا، برای تسکین حرارت بدن و ایجاد اشتها مفید است. تجویز انار برای رشد کودکان در حدیث فوق شاید به همین دلیل باشد.
انجام حجامت‌عام با تجویز طبیب سنتی نیز کمک‌کننده است.

__________________________________________________________________________________________________

دندانهای سالم و زیبا داشته باشیم

نقش دندانها در زیبایی چهره و درنتیجه افزایش اعتماد به نفس و ارتباط موثر کلامی و اجتماعی با دیگران غیر قابل انکار است. از سوی دیگر ارتباط دندان ها با ارگانهای داخلی ازجمله دستگاه گوارش و بیماریهای ناشی از آن از دیدگاه پزشکی حائز اهمیت می باشد. مکتب پزشکی ایرانی جهت داشتن دندانهای سالم و زیبا این امور را به شما پیشنهاد می کند:

👈 رعایت آداب غذا خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از اختلال هضم
👈 پاک کردن جرم دندان بعداز هربار خوردن (مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه ها و دندانها توسط دست).
👈 مالیدن و شستن دندانها با نمک و عسل (می توانید نمک و عسل را در پارچه ای بسته و به دندان بمالید)
👈 استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید خشن باشد) و استفاده از خلال دندان جهت دفع ریزه های غذایی در لا به لای دندان ها.
(جهت مسواک مناسب باتوجه به نوع دندانهای خود با دندانپزشک مشورت کنید و بجای خلال هم می توانید از نخ دندان استفاده کنید چنانچه بنا به میل شخصی مایل به استفاده ازمسواک های چوبی سنتی هستید، بهتر است از چوب درخت زیتون باشد.)
👈 پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان مثل پوست فندق ،بادام و پسته.
👈 پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند؛ بخصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات و انجیرخشک.
👈 پرهیز از موادی که باعث زبری و کندی دندان می شوند مثل ترشیها، میوه های خام ترش، خوردن خوراکی های بسیار گرم بعد از خوراکی های بسیار سرد و برعکس (منظور از گرم و سرد، دمای خوراکی است) و خوردن برخی مواد خاص مانند سبزی تره

📖اقتباس از: حفظ الصحه ناصری

🖊دکتر مجتبی طاهری (متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

لطفا قبل از بلعیدن، خوب بجوید!
(بخش اول)

🔷از دستورات مورد تاکید روایات معصومین(ع)، دستورات طبی موجود در منابع پزشکی ایرانی و همچنین مقالات و کتب پزشکی طب جدید، خوب جویدن غذاست. خوب جویدن غذا تاثیرات شگرفی بر هضم غذا دارد و کم گذاشتن در این کار باعث بروز سوء هضم و به دنبال آن اختلال در کارکرد کبد و سایر ارگانها می گردد.
👈جویدن علاوه بر اینکه سطح مقطع تماس غذا با آنزیمهای گوارشی را افزایش می دهد باعث می شود تا بزاق به خوبی با توده غذایی واردشده به دهان آغشته گردد و تاثیرات شگرفی از این اتفاق حاصل شود.

🔷بزاق یک ترکیب استثنایی است که ۹۹ درصد آن را آب تشکیل می دهد، ولی با این حال یک درصد باقیمانده آن حاوی موادی بسیار باارزش است. طبیعتا با خوب جویدن، به واسطه افزایش میزان ترکیب بزاق با غذا، احساس عطش بعد از غذا بسیار کاهش می یابد و عوارض پرنوشی حین یا بعد از غذا از جمله سوء هضم بر بدن تحمیل نخواهد شد.
👈علاوه بر این موسین موجود در بزاق با اتصال به مولکولهای آبی که قطعات غذا را می پوشانند باعث نگه داشتن آنها در کنار یکدیگر شده و لقمه را تبدیل به یک توده نرم و یکنواخت می کند و از افتادن غذا در گلو و ایجاد خراش در مری پیشگیری می کند.

🖊دکتر محمدعلی زارعیان (متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

چند توصیه ساده برای پیشگیری از اختلال هضم

چه کارهایی می توان انجام داد تا به دستگاه گوارش یاری رساند و سلامت آن را حفظ نمود؟
در ادامه چند توصیه ساده ارائه شده که رعایت آنها برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری است و ما را در حفظ سلامت این سیستم مهم بدن، یاری می رساند:

🔷حجم و نوع غذا باید متناسب با قدرت هضم فرد خورنده در نظر گرفته‏ شود. یعنی آنهایی که هضم بهتری دارند و یا فعالیت های سنگین بدنی دارند حجم بیشتر و وعده های سنگین تر (غذاهایی که هضم طولانی تری دارند مثل تخم مرغ آب پز سفت شده) را راحت تر تحمل می کنند و افراد کم تحرک با خوردن وعده های سنگین در معرض آسیب کوتاه مدت یا بلندمدت قرار دارند.

🔷با افزایش سن قدرت هضم کاهش می یابد؛ لذا همه افراد با افزایش سن، باید به غذاهای کم حجم و زودهضم و سبک روی بیاورند.

🔷 نحوه پخت غذاها در سرعت هضم آنها تاثیر بسزایی دارد؛ البته در افراد مختلف به دلیل تغییرات مزاجی و سوء مزاجی معده و دستگاه گوارش باید با مشورت متخصص، روش پخت مناسب را برگزید تا سوءهضم و عوارض آن بروز نکند. یک راه ساده در شناخت روش پخت مناسب این است که بعد از خوردن، هیچگونه احساس ناراحتی از جمله سنگین شدن معده و نفخ بروز نکند.

🔷 خوب است بدانید خوشمزه بودن غذا و رعایت تنوع غذایی در وعده های مختلف در سرعت هضم آن نقش قابل توجهی دارد؛ لذا از مصرف غذاهایی که مطابق میل شما نیست پرهیز کنید و سعی کنید غذاها را با افزودنیهای سالم به طعم دلخواه درآورید. البته رعایت تنوع غذایی به معنای مصرف غذاهای متنوع “در یک وعده” نیست، چرا که این کار خود باعث اختلال در هضم می گردد؛ ولی رعایت تنوع در روزهای مختلف هفته یا دو وعده متفاوت به دلیل بالا بردن اشتیاق به غذاها در روند هضم تاثیر مثبت دارد.
👈 همچنین از مدوامت بر مزه های خاص مثل مداومت بر خوردن غذاهای تند یا شور یا چرب بپرهیزید.

🖊دکتر محمدعلی زارعیان ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

لطفا قبل از بلعیدن، خوب بجوید!
(بخش دوم)

اتفاق دیگری که با خوب جویدن و بالتبع آغشته شدن میزان بیشتری از بزاق با غذا رخ می دهد این است که مزه غذاها بهتر حس شده و لذت بیشتری از خوردن عاید فرد می گردد. علاوه بر افزایش لذت از غذا، خوب جویدن باعث می شود احساس سیری زودتر برای شما بروز کند و بهتر بتوانید وزن خود را کنترل کنید.

👈ترکیب شدن غذا با بزاق و افزایش میزان بزاق در دهان باعث می شود غذاها آسیب کمتری به دندانها و لثه ها برسانند چرا که ترکیبات بزاق نقشی بسیار اساسی در سلامت دهان و دندان دارند.

🎯توجه کنید! یکی از نکاتی که در مورد لقمه های غذا تاکید شده کوچک بودن آن است؛
جالب این که مطالعات نشان داده که کوچک بودن لقمه باعث افزایش میزان جویدن آن می گردد؛ از جمله مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ در ژاپن، توسط محققین دانشگاه توکوشیما،که در مجله Appetite (سال ۲۰۱۴) به چاپ رسید.
پس لطفا قبل از بلعیدن، غذا را خوب بجوید و موقع غذا خوردن به جای پیش انداختن کارهای عقب مانده طول روز، تمرکزتان را به غذا خوردن معطوف کنید و لقمه هایتان را کوچک انتخاب کنید.

🖊دکتر محمدعلی زارعیان (متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

یبوست و ۵ اقدام اولیه موثر

✔️ از دیدگاه طب سنتی ، در شرایط طبیعی به ازای هر وعده غذا خوردن یک نوبت اجابت مزاج صورت می گیرد ولی حداقل قابل قبول،یک نوبت اجابت مزاج کامل و راحت در روز است.

🌀برای رهایی از یبوست این اقدامات کمک کننده است:

۱️⃣ ورزش روزانه
۲️⃣پرهیز از مصرف غذاهای خشک مثل سرخ کردنی ها و غذاهایی با ادویه تند
۳️⃣یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب جوش ریخته و در حالی که گرم است ناشتا میل شود.
۴️⃣یک قاشق غذا خوری خاکشی(خاکشیر) در یک لیوان آب جوش بریزید و تا ۱۰ دقیقه بماند و سپس در حالت ناشتا میل شود.
۵️⃣اطراف ناف را با کف دست ، در جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین ماساژ دهید.

✔️ البته این اقدامات اولیه می باشند و اگر مبتلا به یبوست مزمن هستید حتما به پزشک مراجعه فرمایید.

📚دانشکده طب سنتی شهید بهشتی

__________________________________________________________________________________________________

درمان قطعی رفلاکس و درد معده بادستورالعمل امام صادق علیه السلام
توصیه شده توسط استاد خیراندیش واستاد ضیایی حکیمان طب معاصر ایران

اویشن
زنیان
سیاه دانه
مصطکی
عسل
بمقدارمساوی

مخلوط شود
قبل وبعد از غذا یک قاشق مرباخوری بااب مصرف شود

__________________________________________________________________________________________________

اهمیت مزاج شناسی و سبک زندگی مطابق مزاج

سردی
زمانی که در مزاج شناسی در مورد سردی صحبت می کنیم منظور کیفیتی است که حالت سکون و سکوت، رکود، انجماد و متراکم شدن اجزاء جسم را ایجاد می کند، مثل یخ زدن آب. سردمزاجان نیز به نسبت، کم تحرک تر، کند تر، درون گراتر و آرام یا صبورتر بوده؛ مصرف سردیجات (مثلا ماست) این حالات را تشدید می کند.

خشکی
خشکی کیفیتی است که به اجسام و پدیده ها ثبات و شکل می دهد و معمولا با چروکیدگی، جمع شدن و لاغری همراه است. مثل خشک شدن ترکه تازه چیده شده از درخت یا خشک شدن میوه های تر. افراد خشک مزاج نیز دارای بدن های لاغر ، اسکلت محکم، پوست چین و چروک دار خشک و اعتقادات راسخ غیر قابل تغییر می باشند. مصرف مواد خشک کننده (مثل نمک، سرکه، فلفل) این حالات را تشدید می کنند.
ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

موارد مفید برای افرادی كه علائم افزایش خلط صفرا پیدا كرده‌اند

استفاده از غذاهای ترش، شربت سكنجبین (سركه و شكر یا عسل كه در آب ریخته شده و حرارت دیده)، آبغوره، تمرهندی ترش و ملس، سبزیجاتی مثل كاهو، خیار، كدو، گشنیز، اسفناج، میوه‌‌های ترش آبدار مثل مركبات، گوجه سبز، آلبالو، شاه‌توت، تمشك، سیب ترش، نارنگی، نارنج، هندوانه و از گوشت‌ها، گوشت‌های سفید و غذاهای حاوی ماش و جو برای این افراد مفید است.

__________________________________________________________________________________________________

علائم افزایش خلط دم

احساس خمودگی و سنگینی به ویژه در سر و اندام‌ها، خمیازه كشیدن زیاد، كش و قوس دادن به بدن، خواب‌آلودگی و كسالت، حافظه ضعیف، خستگی‌های بی‌علت (با وجود خوردن غذاهای خوب)، احساس طعم شیرینی در دهان به ویژه در صبح‌ها، متمایل شدن رنگ و رو به سمت سرخی، جوش و دمل چركی، خونریزی از جوش‌ها (نشانه غلبه خون در بدن است)، خون دماغ شدن با كوچك‌ترین تحریك، خونریزی از لثه، عادت ماهانه زیاد در خانم‌ها، خارش پوست و داغ و گرم و رطوبتی شدن پوست
ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

مزاج ها طیف هستند

در مزاج شناسی مزاج‌ها طیف هستند، یعنی ممکن است مزاج دو نفر گرم باشد، ولی مزاج یکی از دیگری گرم‌تر باشد.در واقع هیچ دو نفری مزاجشان کاملا مشابه نیست ولی ممکن است نزدیک به هم باشد.

مزاج مانند ژنتیک است یعنی هنگام تشکیل نطفه و جنین، مزاج مشخص می‌شود و مزاج پدر و مادر روی مزاج جنین مؤثر است. این را مزاجِ اصلی یا ذاتی گویند که انسان با آن به دنیا می‌آید.

در هنگام شکل گیری مزاج اصلی، ممکن است یک یا دو تا از کیفیات چهارگانه، غالب باشند که نوع مزاج اصلی را رقم خواهد زد. بنابراین برخی انسان ها فقط دارای کیفیت غالب گرمی هستند؛ بنابراین مزاج گرم خواهند داشت. به همین ترتیب، برخی سرد، خشک یا تر خواهند بود.بعضی دارای علائم و صفات کیفیت گرمی و تری توام می باشند؛ لذا مزاجشان گرم و تر است.

به همین ترتیب، بعضی گرم و خشک، برخی سرد و تر و بعضی نیز سرد و خشک می باشند. افرادی نیز هستند که هیچیک از کیفیات چهارگانه در آن ها غلبه ندارد، که به ایشان متعادل گویند.
ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

ترفندهای طب سنتی برای درمان #کمردرد های کهنه و مزمن

کمر درد، یکی از مشکلاتی است که در صورت ابتلا به آن، کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب کاهش عملکرد فرد می‌شود.

در حالتی که کمر درد ناشی از برداشتن جسم سنگین از زمین یا شیوه نا صحیح نشستن باشد، استراحت و روغن مالی با روغن‌‌های گرم به همراه #بنفشه مفید است.

روغن مالی با #روغن_خرزهره یا روغن کوهان شتر نیز در بهبود کمردرد‌های کهنه و مزمن مفید است.(صرفا استعمال موضعی خارجی در بزرگسالان)

🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری (متخصص طب سنتی )

__________________________________________________________________________________________________

🔹️خربزه میوه‌ای موثر برای درمان سنگ کلیه

🔸خربزه و گرمک از میوه‌های آبدار فصل تابستان به شمار می‌روند که برای رفع عطش، تشنگی و کاهش حرارت بدن مفید هستند.
🔸بهترین نوع خربزه نوع شیرین و لطیف آن بوده که دارای مزاج معتدل و‌ تر است و برای بی‌خوابی و خشکی پوست مفید واقع می‌شود.
همچنین این میوه خاصیت چاق‌کنندگی و شیرافزایی در دوران شیردهی دارد و به خروج سنگ کلیه کمک می‌کند.
🔸بهترین زمان مصرف خربزه بین دو وعده غذایی بوده و زیاده‌روی در مصرف آن باعث ضعف معده، سیستم گوارش و سردرد می‌شود.
خوردن آن بلافاصله بعد از غذا موجب فساد هضم و نفخ معده خواهد شد.

__________________________________________________________________________________________________

آرام غذا بخورید تا چاق نشوید

🔸برخی افراد چاق مخصوصا آنهایی که دچار استرس هم هستند، اغلب غذا را بدون جویدن کافی، با عجله قورت می‌دهند بنابراین حس چشایی‌شان مزه غذا را متوجه نمی‌شود تا احساس غذا خوردن پیدا کنند.

🔸 آنها وقت کمتری را صرف غذا خوردن می‌کنند و متوجه نمی‌شوند که زیاد غذا خورده‌اند.

🔸همچنین وظیفه دندان در این افراد به معده سپرده می‌شود که باعث بیماری‌های گوارشی و در نهایت بیماری‌های قلبی- عروقی خواهد شد.

__________________________________________________________________________________________________

عوارض نوشیدنی های انرژی زا :

۱_نوشیدنی های انرژی زا از نظر تغذیه ضعیف، سرشار از قند و كافئین زیادی هستند.

۲_مصرف مواد، سیگار یا الکل در نوجوانانی که از این نوشیدنی ها، می خورند بیشتر است.

۳_کسانی که از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنند عوارضی مانند بی خوابی، حالت تهوع و استفراغ، بیحسی، سردرد و درد شکم را تجربه می کنند. در برخی موارد شدید، نوجوان ممکن است تشنج را تجربه کند.

۴_این نوشابه ها براساس نوع ترکیب موادشان آسیب های مختلفی می توانند وارد کنند. از آنجا که ماده اصلی تشکیل دهنده نوشابه ها قند است، استفاده مکرر آن می تواند باعث فرسودگی سیستم کنترل قند خون و در دراز مدت زمینه ساز بروز دیابت شود.

۵_برخی از این نوشابه ها حاوی موادی مانند کافئین یا محرک هایی از این نوع است که می تواند بر سلسله اعصاب مرکزی تاثیر بگذارد یا آن که عوارضی مانند تپش قلب، تعریق و افزایش برخی هورمون ها را در پی داشته باشد. همچنین مصرف زیاد این نوشابه ها بسته به نوع ترکیبات موجود در آنها به مشکلات کبدی نیز منجر می شود. در مجموع می توان گفت این نوشابه ها عوارض کوتاه مدت و بلند مدت بعضا برگشت ناپذیری برجای مي گذارد.

__________________________________________________________________________________________________

گرفتگی صدا و حنجره

غذاهای گیرنده ی صدا
غذاهای هورمونی
غذای گوارشی
غذای مشکل ریوی

در اشخاصی که رفلاکس یا ترشی معده دارند
اسید معده گیرنده ی صداست
باید غذاهایی که موجب رفلاکس میشود بهیچ عنوان مصرف نشود

مشکل ریه یا تیروئید
باید تحت درمان طب سنتی باشه

تیروئیدیها وقتی صدامیکیرد دروقت گرفتن صدا
کلم و شلغم و بادرنجبویه مصرف نکند

رفع گرفتگی صدا و کمک به حل مشکل تیروئید
روغن مالی ناحیه حنجره
با روغن کنجد یا روغن بادام شیرین
یا روغن بابونه

عامل بازشدن صدا و رفع خشنی صدا و حتی رفع یبوست
دوتاسه عدد انجیر تازه در فصل خودش قبل از غذا
خاکشیر بااب جوش بسیارموثر

یبوست مادر بیماریها و موثر در گرفتگی صداست

درمان یبوست
روغن مالی ناحیه شکم با روغن کرچک یا روغن بادام شیرین
خاکشیر بااب جوش اول صبح واخرشب

هرشخص درروز
دوتاسه بار دفع مزاج
نداشته باشد
یعنی یبوست دارد
ویبوست مادر بیماریهاست

دکتر عسکر فراشاه متخصص طب سنتی

__________________________________________________________________________________________________

خوراکیهای سنگساز کلیه

👈قهوه زیاد
👈ریواس
👈کرفس
👈شیرین‌کننده‌های مصنوعی
👈گوشت قرمز
👈ماهی ساردین
👈نمک یددار
👈نوشیدنی گازدار
👈سبزیجات سبزرنگ
👈محصولات لبنی
👈موادغذایی فرآوری شده

__________________________________________________________________________________________________

تاثير انواع #خواب بر #گوارش

🌝خواب صبحگاهی:

صبح زود موقع فعالیت دستگاه گوارش و #روده‌ است که باید دفع #مدفوع صورت گیرد و این خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به #تجمع_سموم در بدن و موجب تشدید #یبوست می‌شود.

🌛خوابیدن در شب قبل از دفع مدفوع

در این حالت با ماندن طولانی‌مدت #مدفوع در روده‌ها، سموم آن بازجذب شده و به #کبد و سایر اعضا آسیب می‌رساند.

🌚خواب شب قبل از سبک ‌شدن معده

بهتر است #شام سر شب خورده شود تا بین خوردن شام و خواب حدود ۲ تا ۳ ساعت فاصله باشد؛ در غیر این صورت خواب عمیق نخواهد بود و حتی منجر به #تشویش در خواب خواهد شد و #هضم غذا با مشکل مواجه می‌شود و موجب بروز #نفخ_معده می‌شود.

🖊دكتر محمد انصاری‌پور ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

❌نوشیدن ۸ لیوان آب در هر روز به سلامتی شما کمک می کند.

👆حتما شما هم این پیام را دیدید و شنیدید ، حالا پاسخ طب سنتی را بخوانید

✅۱️⃣هیچ مستند علمی در پزشکی برای اثبات این موضوع که نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز موجب سلامتی می شود وجود ندارد.

✅۲️⃣از دیدگاه طب سنتی میزان نوشیدن آب در افراد مختلف متفاوت است و فرد سالم فقط در صورت تشنگی به نوشیدن آب نیاز پیدا می‌کند.

🖋دکتر حسین رضایی زاده ( متخصص طب سنتی

__________________________________________________________________________________________________

شام را حتما بخورید

🔸اگر شخص با #معده خالی و بدون خوردن شام بخوابد، رسوبات مفید و مواد ضروری بدن که باید در معده باقی بماند از بین می روند.

🔹 البته خوردن #شام سنگین هم توصیه نمی شود ، بهتر است شام خود را سبک‌تر کنند مثلاً #خشکبار در وعده غذایی خود بگذارند یا سبزیجات پخته مصرف کنند و اگر تمایل به مصرف #گوشت دارند گوشتهای زود هضم مصرف شود مانند #گوشت_گوسفند و #مرغ_جوان.

🔸اینکه برخی افراد به جای شام،#سالاد مصرف می کنند مناسب است. اما بستگی به این دارد که در سالاد چه چیزی مصرف شود و فرد چه مزاجی داشته باشد .سالاد اگر شامل #گوجه_فرنگی،#کاهو و #خیار باشد ترکیب سردی دارد و اگر فردی دچار بیماری های ناشی از طبع سرد است نباید این ترکیبات را بخورد.

🖊دكتر مریم مقیمی ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

مربای پوست پسته

🔅کاربرد: تقویت کننده (تونیک) معده به خصوص در افراد مبتلا به رفلاکس (برگشت غذا از معده به مری)

🔅مواد لازم :
پوست پسته تازه ۱ کیلو
شکر ۱ کیلو
هل به قدر لازم
آبلیمو نصف استکان
گلاب در صورت تمایل ۱ فنجان
خلال پسته ۱ فنجان

🔅طرز تهیه:
پوست پسته را شسته و آن را ۴ بار و هر بار ۲۰ دقیقه می جوشانیم تا تلخی پوست گرفته شود و آن را در آب سرد می ریزیم.
یک ساعت بعد آن را صاف می کنیم.
شکر را با ۳ لیوان آب و گلاب می جوشانیم تا کمی قوام بیاید.
پس از سرد شدن شربت پوست پسته ها را در شربت می ریزیم و بعد از ۳-۲ ساعت قابلمه را روی حرارت ملایم اجاق قرار می دهیم تا مربا جا بیفتد و شربت قوام بیاید.
آبلیمو و خلال پسته را هم اضافه می کنیم و بعد از سه تا چهار جوش ظرف را از روی حرارت برمی داریم و می گذاریم مربا خنک شود.

📝 اقتباس از: تندرستان

__________________________________________________________________________________________________

🔹️توصیه هایی برای کم کاری تیرویید

🔸مواد غذایی سرد و تر مانند ماست، دوغ، ماهی، خیار و … را کمتر مصرف کنید.
🔹از مصرف میوه و آب سرد اجتناب کنید.
🔸هنگام غذا آب یا سالاد یا دوغ هرگز مصرف نکنید.
🔹غذا را خوب بجوید و حجم غذای خود را تا میتوانید کاهش دهید.
🔸تحرک کافی داشته باشید.
🔹از روغن های سوپرمارکتی و مواد غذایی بسته بندی و دارای نگه دارنده استفاده نکنید.
🔸روغن زیتون طبیعی در غذا استفاده کنید.
🔹از آویشن و شوید همراه با غذا استفاده کنید.
🔸زیر گلو را روزانه به مدت ده دقیقه با روغن زیتون مالش دهید یا چرب کرده و بادکش کنید.
🔹ناشتا شربت عسل گرم بنوشید و از مصرف پنیر در وعده صبحانه پرهیز کنید. سعی کنید صبحانه غذای گرم یا مربای عسلی میوه جات مصرف کنید.

__________________________________________________________________________________________________

♦️#گرمازدگی 🥵وتوصیه هایی جهت پیشگیری از آن

مهمترین علائم #گرمازدگی🔥
👈سردرد و سرگیجه
👈حالت تهوع
👈گرفتگی عضلات
👈افزایش دمای بدن
👈خستگی وبی حالی
👈تپش قلب شدید
👈افت فشارخون

👌راههای پیشگیری از گرما زدگی
💠گرفتن دوش آب سرد
💠محدود کردن فعالیت های ورزشی
💠استفاده از کلاه لبه دار
💠نوشیدن آب و مایعات خنک
💠پوشیدن لباس روشن
💠نخوردن غذاهای چرب
💠بیرون نماندن طولانی در فضای باز و…

🔷️نوشیدنی های مفید برای رفع گرمازدگی :

🍹شربت خاکشیر
🍹شربت آبلیمو
🍹شربت تخم شربتی
🍹شربت سکنجبین
🍹شربت زرشک وعناب
🍹شربت به لیمو‌

__________________________________________________________________________________________________

فواید استفاده از سنگ پا

سنگ پا چرک پوست پا را از بین برده و منافذ پوست را برای پاکسازی کف پا باز میکند و بدین ترتیب خستگی پا را برطرف میکند.
از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی در بیماری های مربوط به مغز به خصوص سردردها، سنگ پا زدن مفید است. برای این منظور باید سنگ پا خشن تر بوده و با مالش قوی تر و مدت طولانی تری استفاده شود، مگر آن که فرد پوست نازکی داشته باشد که سنگ پای خشن را تحمل نکند. اما در افرادی که پوست ضخیمی دارند بهتر است از زمان ورود به حمام تا انتها، مالش پاها صورت گیرد.
سنگ پا باید متخلخل و خشن باشد و بر کف و پاشنه پا زده شود.

منبع: خلاصه الحکمه

🖊دکتر مریم عباسی ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

تدبير خستگى در سفرهای پیاده (برای زائرین پیاده کربلا)

🚶🏻در صورت خستگی استراحت کنید و نفس تازه کنید، اعضای بدن را به آرامی فشار داده، سپس با هر روغنی که دارید تمام اعضا به ویژه پاها و پشت خود را به آرامی نرم کنید. یکی از روغن هایی که در رفع خستگی و ماندگی بخصوص خستگی پا تاثیر به سزایی دارد روغن بابونه است
🚶🏻برای رفع خستگی، مكرّر ناخن‏هاى پا را با ‏هر روغنى كه دارید چرب کنید.
🚶🏻از مصرف ترشی‏ها و غذاهای غلیظ پرهیز کنید.
🚶🏻درهواى گرم، پاها را تا زانو بشویید و يا در آب سرد بگذارد.
🚶🏻در هواى سرد، پاها را با آب گرم بشویید و یا در آب گرم بگذارد.
🚶🏻نوشیدن چای در رفع خستگی بسیار مفید است.

🖊دکتر راضیه نبی میبدی ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

خواب روز…. خوب یا بد ؟

خیلی از شما ممکن است در ساعاتی از روز بخوابید. در مکتب پزشکی ایرانی، خواب در روز -به جز در برخی از مزاج‌ها بر حسب تشخیص متخصص طب سنتی- منع شده است. این نکته را بدانید که خوابیدن در طول روز هیچگاه نمی‌تواند جایگزین کمبود خواب شما در طول شب شود. شما با خوابیدن در طول روز ممکن است دچار افزایش خلط پشت حلق، بوی بد دهان، کاهش حافظه، ضعف و سستی در قوای بدن، کاهش اشتها، کاهش طراوت و شادابی پوست و بدی رنگ بدن شوید.

🖊دکتر راضیه نبی میبدی (متخصص طب سنتی ایرانی

__________________________________________________________________________________________________

منابع تامین ویتامین B12 با توجه به مزاج

امروزه در علم تغذیه به تعادل ریز مغذی‌ها در بدن توجه ویژه‌ای می‌شود. منابع غذائی مختلف ریز‌مغذی‌ها نیز دارای مزاج مخصوص به خود هستند بنابر این می‌توان این منابع غذائی را بر اساس مزاج افراد تقسیم‌بندی کرد. بعنوان نمونه غذا‌های حاوی ویتامین ب۱۲ دارای مزاج های متفاوت می باشند که افراد با توجه به مزاج خود باید آنها را انتخاب کنند.
برای تامین ویتامین ب۱۲، با توجه به لیست زیر و تشخیصی که متخصص طب سنتی از مزاج شما داشته است، غذای خود را انتخاب کنید:
افراد دارای
مزاج سرد و خشک: گوشت گوسفند، پنیر تازه، تخم مرغ، موز، جوانه گندم، جگر، انگور
مزاج سرد و تر: بادام زمینی، یونجه
مزاج گرم: ماهی، شیر، دانه آفتابگردان.

توجه به ویژگی های فردی در تجویز غذا و دارو، یکی از وجوه متمایز کننده پزشکی ایرانی از گیاه درمانی رایج می باشد.

🖊دکتر سهراب دهقان ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

دمنوش لاغری گزنه

گزنه گیاهیست که سبب تغذیه عمیق به سلول‌ها، کاهش میل به غذا و سم‌زدایی بدن می‌شود. این دمنوش سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین E، آهن و پتاسیم است که موجب کاهش اشتها می‌شود. دمنوش گزنه علاوه بر سوزاندن چربی‌ها، بدخلقی و بی‌حوصلگی را نیز برطرف می‌کند.

__________________________________________________________________________________________________

ماساژ صورت

🌀ماساژ صورت به وسیله روغن کدو یا سایر مواد نرم کننده به صورت ۱۰ دقیقه در هنگام شب می‌تواند نقش به‌سزایی در پیشگیری از چین و چروک پوست داشته باشد.

🌀ماساژ‌های شبانه باید به مدت ۳ هفته متوالی انجام شود تا در رفع التهابات پوست و جریان خون در زیر پوست موثر باشد.

🌀ماساژ صورت باید از سن کم و در حدود ۲۵ الی ۲۶ سالگی قبل از آغاز فاز چرکی پوست شروع شود.

🌀البته عملکرد صحیح اعضای داخلی بدن و سیستم گوارش در زمینه درمان بسیار نقش دارد، پزشک در درجه اول باید تغذیه، معده، کبد و سایر اعضای بدن بیمار را مورد بررسی قرار دهد و سپس در صورت نیاز برای پوست درمان مستقیم صورت گیرد.

🌀درصورتی که ماساژ صورت بگیرد اما عوامل و اعضای داخلی بدن عملکرد مناسبی نداشته باشند نمی‌توان از پوستی مناسب، بهره‌مند شد.

🖊دکتر نوزاد ( متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

🔹️ درمان طبیعی برای بسیاری از درد‌ها در طب سنتی چیست؟

🔸خصوصیت ضد باکتری و ضدعفونی کننده آویشن باعث می‌شود برای درمان آکنه مؤثر باشد چرا که قدرت کشتن باکتری‌هایی که موجب مشکلات پوستی می‌شود را دارد.

🔹آویشن گیاه ضدعفونی کننده است و میکروارگانیسم‌هایی که باعث عفونت می‌شوند را از بین می‌برد. به همین دلیل برای افراد مبتلا به فارنژیت یا التهاب گلو توصیه می‌شود.

🔸روغن آویشن نیز برای قارچ پوستی، خصوصاً در ناحیه دست و پا مناسب است. برای این منظور محلولی از ترکیب آب و چند قطره روغن آویشن تهیه کنید و دست یا پای خود را برای مدت حداقل ۲۰ دقیقه درون محلول قرار دهید.

🔹آویشن درمان مناسبی برای کم‌خونی محسوب می‌شود چرا که حاوی آهن است. این ماده هضم و گوارش را تسهیل می‌دهد و از اسپاسم معده و تجمع گاز‌هایی که موجب درد می‌شوند، جلوگیری می‌کند. چای آویشن بنوشید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

🔸در نهایت آویشن یک درمان عالی برای علائم چرخه قاعدگی است. درد قاعدگی را کاهش می‌دهد و موجب آرام شدن علائمی مانند سر درد، بدن درد و جمع شدن مایعات بدن می‌شود.

__________________________________________________________________________________________________

علت ترش کردن پس از نوشیدن چای

🍮چای مرغوب، تقویت کننده #معده و محکم کننده دهانه آن است و اگر به آن مواد #آروماتیک (عطردهنده) افزوده نشود و دیردم، دبش،#گس و قدری تلخ‌مزه باشد، دهانه معده را محکم کرده و جلوی #ریفلاکس را می گیرد.

🍮اگر از چای‌های #معطر و زوددم متداول استفاده کنیم که اغلب، طعم گس و تلخ ندارند، برعکس، نوشیدن آن می تواند موجب شل شدن دهانه معده و بروز ریفلاکس شود.
🍮 بنابراین، افرادی که با مصرف چای، اصطلاحاً ترش می کنند، باید بدانند چایی که مصرف می‌کنند احتمالاً از #چای_های_اسانسدار نامرغوب است و به دلیل رنگ دهی سریع، دم کشیدن آن کوتاه است.
🍮چای بهاره گیلان، چای سبز و حتی #چای_سفید هم اگر به اندازه کافی دم نکشند، نمی تواند کمکی به #تقویت_معده و دهانه آن بکند.
🍮 افزودن برخی گیاهان معطر به چای، بخصوص #گل_محمدی تازه و خوشبو، می تواند موجب تقویت و تشدید اثرات مفید چای شود و در کاهش ریفلاکس و ترش کردن مفید باشد.

🖊دکتر مجید انوشیروانی ( متخصص طب سنتی ایرانی)

__________________________________________________________________________________________________

از فواید نعناع چه می دانید؟

نعناع تقویت کننده معده, رفع کننده سردردهای سرد, مقوی قلب و نشاط آور است، همچنین جویدن نعناع دندان درد را تسکین می‌بخشد و خون غلیظ را رقیق می‌کند.

آشامیدن عصاره نعناع برای رفع درد سینه و پهلو بسیار مفید است و باید با عصاره نعناع را با آب گرم و نبات مخلوط کنند و گرم بخورند.

نعناع تقویت کننده فم(دهانه) معده است و نفخ را از بدن از بین می‌برد. برای کسانی که بدون مصرف دارویی بالا می‌آورند و خوردن نعناع بسیار مفید است چرا که فم معده را تقویت می کند‌.

🖊دکتر غلامرضا کردافشاری ( متخصص طب سنتی ایرانی

__________________________________________________________________________________________________

اصول آشپزی صحیح

غذاهای ساده بخورید
غذای انسان محدود است و نباید غذا را پیچیده کرد. هرچه تعداد اقلام موجود در غذا کمتر باشد بهتر است. هنر این نیست که همه جور مواد اولیه غذایی را بدون هیچ منطق و دانشی و صرفا با در نظر گرفتن ظاهر رنگارنگ، با یکدیگر مخلوط کرد.

غذاهای اصیل ایرانی معمولا خیلی پیچیدگی ندارند. اساس غذای انسان چند چیز است؛ گیاهان گندم و برنج، گوشت های بره و بزغاله و مرغ خانگی، میوه های مویز و انجیر؛ در طعم ها نیز طعم رو به شیرین یا تا حدی بدون طعم.

بقیه مواد قابل خوردن، غذای اصلی دائمی انسان نیستند و برحسب نیاز می توان از آن استفاده کرد. اگر غذا معتدل باشد و شامل این مواد غذایی باشد هر انسانی با هر مزاجی در هر جای دنیا میتواند از آن استفاده کند. به همین دلیل هم هست که نان و برنج و گوشت های مذکور، غذای عمده اصلی اکثر مردم دنیا را تشکیل داده و ترویج یافته اند.
ادامه دارد…

__________________________________________________________________________________________________

از دیدگاه طب سنتی آکنه در هر قسمت از صورت نشان دهنده ی چه بیماری است؟🔍

صورت شما بازتاب کننده سلامت اندام های داخلی بدنتان است (☝️🏻)
🟡اگر شما بطور مداوم در یک ناحیه از صورت دچار جوش و آکنه میشوید به این معناست که یکی از اندام ها دچار مشکل شده است.

__________________________________________________________________________________________________

معرفی بهترین روغن‌ها برای طبخ غذا

روغن زیتون, روغن بادام شیرین و روغن ارده کُنجد از بهترین روغن‌ها برای طبخ غذا هستند و روغن‌هایی که از چربی و پیه حیوانات تهیه می‌شود, مانند روغن کوهان شتر و دنبه مناسب برای طبخ نیستند.

روغن گردو دارای طبع گرم و خشک است که برای رفع بیماری‌های سرد و تر بسیار مفید است. این روغن برای رفع دردهای مفصلی, درد گودی لگن و مفصل ران بسیار مناسب است.

روغن نخود دارای طبع گرم و خشک بوده که مقوی قوای جنسی است و قوت نفوذ آن در بدن زیاد است و برای رفع مشکلات جنسی مفید است. روغن نخود مخلوط با سیاه‌دانه برای رفع دردهای ناشی از سردی بسیار مفید است.روغن نخود همراه با سیاه‌دانه برای رفع سردی رحم و دردهای قاعدگی بسیار مفید است. مالیدن آن روی رحم به رفع سردی رحم و باردار شدن و رفع دردهای دوران قاعدگی کمک می‌کند.

روغن زیتون برای رفع قولنج‌ها و درد کمر ناشی از ازدیاد رطوبت در بدن مفید است. مالیدن آن بر صورت به زیبایی رنگ چهره کمک می‌کند.

روغن شِوید دارای طبیعت گرم و خشک است و برای رفع دردهای آرتروز‌ و دردهای مفاصل بسیار مناسب است, در تحلیل باد و نفخ نیز بسیار مفید است.

🖊دکترمهدی یوسفی( متخصص طب سنتي ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

زیتون را فقط با غذا مصرف کنید

زیتون را فقط باید همراه غذا خورد تا ترکیبات آن به‌خوبی جذب شود و آثار مغذی آنها ظاهر شود. زیتون و سبزی‌ خوردن، تنها مواردی هستند که مصرف آنها کنار غذا، به‌طور عمومی منعی ندارد.

ماده مؤثره زیتون، از ترکیبات فنلی است که در زیتون سبز فراوان است ولی با تیره و سیاه‌شدن آن، کم می‌شود و متأسفانه در زیتون کنسروی و شور تقریباً وجود ندارد!

زیتون آثار ضددیابتی، ضدسرطانی، ضدمیکروبی، کاهش فشار خون، محافظت از قلب و عروق و فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارد.

از خوردن سالاد، ماست، ترشی‌ های زیاد و نوشیدنی‌های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژه‌ای داشته باشیم.

🖊دکتر ناصر رضایی‌پور (متخصص طب سنتی ایرانی )

__________________________________________________________________________________________________

آیا همه‌ی سرفه‌های خشک، یک علت؟ و در نتیجه یک درمان دارد؟

📋موارد زیر تنها چند مورد از علت‌های سرفه خشک است که در دوره‌ی درمان بیماری‌ها به آن اشاره شده…⬇️

🤕اگر سرفه خشک هنگام پر شدن معده و هضم غذا زیاد می‌شود، یعنی مشکل از معده است. اسیده معده زیاد است و به حلق می‌زند و موجب سرفه می‌شود. در این حالت باید صفرای معده را پایین بیاوریم.

😷اگر سرفه خشک هنگام رسیدن هوای سرد و یا خوردن غذای سرد زیاد شود و وقتی هوا گرم باشد یا غذای گرم بخورد سرفه کم شود. مجموع این علائم یعنی شخص سردی ریه دارد. ریه‌اش دچار غلبه سردی شده است.
باید ریه را گرم کند با غذای گرم و از روی بدن هم با لباس گرم و روغن مالی، گلو و سینه را گرم کند و مراقبت کند هوای سرد به او نرسد.

🤒اگر سرفه خشک برعکس حالت بالا است و هنگام گرمی هوا و اغذیه گرم بیشتر می‌شود و عطش دارد و چهره‌اش سرخ و نبض قوی و کلا هر چیز گرم اذیتش می‌کند و هر چیز سرد او را آرام می‌کند و … این یعنی ریه‌اش دچار غلبه گرمی شده، پس باید مرطوبات و بلغمی‌ها تجویز شود.

🤧اگر سرفه خشک هنگام صحبت‌کردن و خواندن و رسیدن گرد و غبار و دود، بیشتر شود و از هوای گرم و نوشیدنی‌های گرم و … سرفه بیشتر می‌شود و نبض سریع است(صفراوی) و ادرار گرم و تند، مجموع این‌ها به‌خاطر ورم ریه است.

__________________________________________________________________________________________________

اهمیت صناعت یا پخت غذا

اهمیت آماده کردن صحیح غذا بسیار زیاد است. این که مواد اولیه و خام غذا را چگونه نگهداری و آماده کنیم، یا کدام ماده را با کدام مخلوط کنیم (مثلا خواباندن گوشت در برخی گیاهان دارویی یا همان ادویه جات)، یا میزان هر ماده در غذا چقدر باشد (گوشت، نخود، سبزیجات و…)، یا این که کدام ماده را اول در دیگ (قابلمه) بریزیم و کدام را بعد و به چه ترتیب و توالی و کدام را آخر و هریک چقدر بجوشد یا حرارت ببیند و … همه دارای دلیل و حکمت بوده و اتفاقی نمی باشد و بسته به نوع مواد اولیه و میزان مواد غذایی و فشردگی بافت و خواص آن ها تعیین شده و همواره این مد نظر است که چگونه از یک ماده غذای، بیشترین خواص استخراج شده و عوارض آن به حداقل یا صفر کاهش یابد

__________________________________________________________________________________________________

برای بد اخلاقی طب بوعلی چه راهکاری دارد؟

اگر بداخلاقید #حجامت کنید

☣️حجامت برای افرادی که خلق و
☢️خــــوی خوبی ندارند و مقداری
☣️عصبی‌هستندمفید و موثراست.
☢️حجامت موجب آرامش اعصاب
☣️و خـــوش خلقـــــی می شـــود.
☢️حجـــامت روی جــریان خون و
☣️خــروج خـــون کثیف و رسیدن
☢️خـــون پاک به مغـــز می شــود.

__________________________________________________________________________________________________

درمان بی‌خوابی با #کاهو_سکنجبین

#کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است و می‌تواند به همراه #سکنجبین مصرف شود و عارضه‌ای نیز به همراه نداشته باشد.

اگر کاهو را به تنهایی بدون سکنجبین مصرف کنیم ممکن است رطوبت، تری و سردی آن تاثیر نامطلوبی بر روی افرادی که سن بالا دارند یا دارای #مزاج بلغمی هستند بر جای بگذارد اما اگر به همراه سکنجبین مصرف شود این عوارض را به همراه نخواهد داشت.

معمولاً سکنجبین اثرات سوء کاهو را از بین می‌برد و از گذشته نیز در رژیم غذایی ایرانیان این دو به همراه یکدیگر مصرف شده است.

سکنجبین نفوذ مواد را در بدن بیشتر می‌کند، باز کننده #عروق بدن و مجاری است و خون بدن را تمیز می‌کند، از این جهت مصرف سکنجبین به تنهایی و یا با کاهو می‌تواند اثرات خوبی را بر بدن برجای بگذارد و و به دلیل گرم و خشک بودن سکنجین عوارض آن نیز با کاهو دفع می‌شود، در نتیجه این دو ماده عوارض یکدیگر را خنثی می‌کنند اما اثرات مثبت یکدیگر را خنثی نمی‌کنند.

سکنجبین با #شکر نیز درست می‌شود اما درست کردن آن با #عسل بهتر است؛ مصرف کاهو وسکنجبین با هم برای بدن ضرری ندارد اما همچنان که زیاده روی آب زیاد می‌تواند برای بدن مضر باشد مصرف زیاد این ماده غذایی نیز می‌تواند آسیب رسان باشد.

🖊دکتر قدیر محمدی

__________________________________________________________________________________________________

ممنوعیت خوردن خربزه و هندوانه با غذا

✅ بهتر است صیفی‌ها، بین دو وعده غذایی خورده شوند زیرا مصرف آن‌ها همزمان با غذای اصلی باعث #فساد غذا در #معده می‌شود.
⚠️خوردن #خربزه به‌صورت #ناشتا هم توصیه نمی‌شود چون در غیر این صورت و به‌سرعت به خلطی که در معده وجود دارد، تبدیل خواهد شد.

🍉 #هندوانه را هم نباید همزمان با غذای اصلی مصرف کرد و باید خوردن آن را به یکی دو ساعت بعد از صرف غذا یا زمان خوردن میان‌وعده، موکول کرد.

🍉خوردن هندوانه بلافاصله پس از صرف غذا یا به‌صورت ناشتا برای بدن مضر است؛ مخصوصاً اگر هوا گرم و فرد هم بسیار تشنه باشد. هندوانه به دلیل لطافتی که دارد، به‌سرعت تبدیل به #صفرا می‌شود و به‌همین خاطر هم زیاده‌روی در مصرف آن به افرادی که علائم غلبه صفرا دارند، توصیه نمی‌شود.

🖊دکتر غلامرضا کردافشاری ( متخصص طب سنتي )

__________________________________________________________________________________________________

دلایل دست کشیدن از#غذا قبل از سیر شدن

🥄معمولاً افراد یا سیر می‌شوند و یا چند گام از آن هم فراتر می‌گذارند و زمانی که احساس پُری #معده به آنها دست می‌دهد، دست از غذا می‌کشند.

🥄قسمت بالایی معده که #فوندوس نامیده می‌شود, معمولاً از هوا پر شده به‌دلیل اینکه بخشی از معده نیاز دارد که دارای هوا باشد تا تخلخلی را در غذا ایجاد کند یعنی این هوا وارد غذای معده می‌شود و بین ذرات غذایی فاصله ایجاد می‌کند تا #هضم بهتر انجام شود.

🥄برخی افراد آن‌قدر غذا می‌خورند که آن بخش بالایی را هم پُر می‌کنند یعنی آن هوای موجود در معده هم خارج می‌شود و جای خالی در معده نمی‌ماند برای اینکه اختلاط خوب مواد غذایی در معده انجام شود، و این هضم را به‌شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

🥄 باید زودتر دست از غذا بکشیم برای اینکه احساس سیری کمی دیرتر اتفاق می‌افتد و به‌تجربه افراد دیده‌اند مدت کوتاهی اگر این کار را انجام دهند, احساس سیری هم به‌دنبال آن می‌آید.

🖊دکتر میثم شیرزاد ( متخصص طب سنتي ایرانی)

 

درمان قطعی بیماری شما با درمانگران قدرتمند طب سنتی و اسلامی♦️در ایتا

@Mostafae00